気血を補う食べ物とは？気血を補うのに効果的な食べ物6選

女性の友達が気血の弱さを抱えていることは避けられません。このとき、食事を通して調整することができます。当帰と紅棗のスペアリブ、シロキクラゲと紅棗のスープ、黒もち米補血粥、美容補血補血オートミール粥、ダブル紅棗補血スープなどの食品は、気血の補血に非常に良い効果があり、自分で選ぶことができます。

1. アンジェリカとナツメを添えた豚スペアリブ

季節的な乾燥や肌荒れ、かゆみに効きます。豚バラ肉1本、クコの実、ナツメ12個、トウジ4切れ

リブを湯通しし、血を洗い流し、キャセロールに入れ、クコの実、ナツメ、アンジェリカ、タマネギ、ショウガのスライスを加え、強火で沸騰させ、リブが柔らかくなるまで弱火で煮込み、塩とチキンエッセンスを加えて味を整えます。上記の材料を一緒に煮込むと、陰を養い、乾燥を保湿し、肌に栄養を与えるのに役立ちます。

2. シロキクラゲとナツメのスープ

シロキクラゲは貧乏人の鳥の巣としても知られています。鳥の巣は栄養価が高いですが、高価です。シロキクラゲは色、味、効能がツバメの巣に似ており、価格も安いため貧者のツバメの巣と呼ばれています。ツバメの巣は栄養価が高すぎて消化不良を起こしやすいです。シロキクラゲは乾燥に潤いを与える効果のある冷却強壮剤です。乾燥とイライラは急性疾患と慢性疾患のようなもので、イライラはすぐに現れてすぐに治まります。

3. 黒もち米の血液強化粥

黒もち米、竜眼、ナツメは、血液を強壮する優れた食品として知られています。ヤムイモの栄養価も加われば、気力を強め、血液を養う効果がさらに高まります。黒もち米、ナツメ、竜眼、ヤムイモ、黒砂糖を毎月忘れずに飲んでください。ちょっとした注意点：竜眼は気と血を補充し、血液循環を促進しますが、消化しにくいので、1回に7～8個を摂取するようにしてください（胃が冷たい人は、紅参を2切れ摂取してください）。

4. 美容と血液に良いオートミール粥

突然、ある美女が言っていたことを思い出しました。「女性は常に自分を大切にするべきです！」 常に自分を大切にするだけでなく、時々自分のことを思い出すだけでも十分です。へへ！

まずクルミを浸します。赤いナツメ。乾燥したリュウガン。オートミールを洗って炊飯器に入れ、適量の水を加えて炊飯を始めます。時間を忘れないようにしてください。お粥が沸騰したら、お粥調理モードに切り替えます。食べる前に黒砂糖を少し加えます。

5. 双紅滋血スープ

サツマイモ500グラム、ナツメ10グラム、黒砂糖適量。鍋に水2000mlを入れて沸騰させます。サツマイモが柔らかくなったら黒砂糖を加えます。夏によく食べられるデザートです。カボチャが好きな方はサツマイモの代わりにカボチャを使ってもよいでしょう。

6. 大豆と梨の豚足スープ

梨スープを定期的に飲むことは女性に良いです。梨は古くから「果物の王様」として知られています。梨を使ってスープを作ると、咳を和らげ、肺を潤し、心臓をきれいにし、肌を美しくすることができます。この雪梨、大豆、豚足のスープを飲むと、肌が滑らかになり、声がかすれたり、口が渇いたりする効果が明らかです。血圧を下げ、滋養を与え、熱を取り除くのに良いスープです。もっと飲んでもいいです。