不安や動悸を感じたらどうすればいいか

多くの人が動悸の問題に遭遇しますが、実際には、咀嚼陰脉をマッサージしたり、心脉と他のツボをマッサージしたりするなど、いくつかのツボマッサージ法を通じて動悸を治療および調整することができ、ある程度まで症状を効果的に緩和することができます。

1.指で丹中点を押す

位置: 胸の正中線上、2 つの乳首を結ぶ線と胸骨の正中線が交差する部分。

マッサージ方法：仰向けに寝て、親指を使って山中点を下から上に押し、腫れとしびれが胸に広がるまで約2分間押します。

2. 咸陰樹を押してこする

位置: 肩甲骨の内側、第 4 胸椎の棘突起から指 2 本分外側。

マッサージ方法：マッサージを受ける人は座るかうつ伏せになり、マッサージ師は両手の親指を使って、咸陰樹のツボを時計回りに約2分間マッサージし、次に反時計回りに2分間マッサージして、局所が温かくなるまでマッサージします。

3. 心珠ポイントを押してこする

位置: 肩甲骨の内側、第5胸椎の棘突起から指2本分離れたところ。

マッサージ方法：マッサージを受ける人はうつ伏せになり、マッサージ師は横に立って、両手の親指を使って心珠ポイントを時計回りと反時計回りにそれぞれ2分間マッサージします。痛み、腫れ、温かさを局所的に感じるのが最適です。

4. 神門ツボをつまむ

位置: 手のひらを上に向けて、手首の関節の小指側の手首横線上。

マッサージ方法：マッサージ師は、マッサージを受ける人の神門ツボを、左右の手を交互に、痛みや腫れを感じるまで、片手の親指で約1分間つまみます。