マスタードパウダーの足湯は不眠症に効くか？不眠症に効く足湯の処方箋

足湯は一日の疲れを効果的に和らげます。最近では、多くの人が一日のハードな仕事の後に時間を取って足を湯に浸します。足湯は不眠症の治療にも非常に効果的です。足湯の効果は、特に寒い季節にいくつかの漢方薬の処方と併用するとさらに高まり、睡眠の質が向上します。

1. 不眠症の治療に足湯を勧める漢方薬

1. 磁鉄鉱30g、菊花15g、黄耆15g、ナス科植物15g、生龍骨30g、芍薬15g。

2. 磁鉄鉱60g、菊20g、オウゴン草15g、多年草30g。

3. オウバク30g、桑の枝20g、桂枝20g、白芍薬の根20g。

4. タンジン 20 グラム、ヒメツルジ 20 グラム、ショウブ 20 グラム、マザーオブパール 30 グラム、ナツメの種子 (砕いたもの) 20 グラム、オウレン 10 グラム、および白芍薬の根 20 グラム。

2. 鍋に漢方薬をすべて入れ、冷水を加えます。漢方薬を煎じる前に、冷水に約30分間浸しておくのが最適です。冷水は植物の表面に浸透し、薬を湿らせて柔らかくし、細胞が膨張して有効成分が水に溶けやすくなります。漢方薬を煮るときは、まず強火で煮込み、沸騰したら弱火にして、30分ほど煮込みます。煮ている間に、薬を2～3回かき混ぜます。薬の出​​来上がりです！冷水を入れた洗面器に、煮込んだ漢方薬を注ぎ、足を浸します。

3. 足湯タイム

就寝前、夕食後1時間。

足湯はどのくらいの時間続ければよいですか?

一般的には30分以上です。足湯の温度：一般的には、足湯の温度は38度から43度の間ですが、45度を超えないのが最適です。

上記の不眠症に対する足湯処方を応用すると、熱による不眠症と心火による不眠症を効果的に緩和することができます。しかし、不眠症の緩和に足を浸すには、長期間の継続が必要です。たまに 1 回か 2 回足を浸すだけで​​明らかな効果があると考えるべきではありません。