毎日このようにマッサージすると、病気や癌にかかりにくくなります

健康知識に熱心な友人の中には、腹部マッサージに関する情報をよく目にする人もいるが、よく理解できないという人も多いという。実は、腹部マッサージは中国文明に古くから伝わる健康法であり、施術も簡単で副作用もありません。腹部マッサージのメリットと方法を見てみましょう。

健康のために腹部マッサージを選ぶ理由

健康維持とは、最小限の投資で、すべての人により多くの健康を提供することに他なりません。現代生活の速いペースにより、誰もが自由に使える時間が圧縮されているため、健康維持はまず仕事と生活に道を譲らなければなりません。時間がかかりすぎると、身体に大きな負担がかかり、長期的な健康につながりません。

腹部マッサージは、場所がへその周りと明確で、テクニックが簡単で優しくマッサージし、時間の選択が比較的柔軟で 5 分以内であるため、このニーズを満たすことができます。同時に、伝統医学においてもこの健康維持法を支持する根拠が見出されます。

人体には生理機能を調整できるツボが数多く存在し、鍼治療のような強力な治療法だけでなく、日常生活の中で健康を維持するためにより穏やかな方法も利用できます。神輿は一般的なおへそで、目立たないように見えますが、百会、容泉などのツボと同じくらい重要です。特定の病気（婦人科疾患など）の治療には、さらに顕著な効果があります。

神舳穴は人脈上に位置し、他の8つの異常経絡と内臓経絡に囲まれています。人体の中部にある最も重要なツボの1つです（明門の前後に対応するとも言われています）。体全体の血液の重要な中継地点のようなもので、体の栄養素は時間通りに分配される必要があり、そうでなければ欠乏と鬱血が発生します。

さらに、現代医学と伝統医学はどちらも、身体の健康に対する胃腸管（または脾胃系）の重要性を非常に重視しています。腸閉塞などの問題がない人にとって、適切な頻度の穏やかなマッサージは、胃腸の運動を促進し、消化と吸収を助けることができます。中国医学では、脾臓と胃が気の出入りの鍵であり、肝臓と腎臓は経絡を通じて腹部と密接に関連していると信じられているため、腹部をマッサージすることは全身の気にとって重要です。

適切な方法を採用すると、上記の生理機能を高めるだけでなく、いくつかの実際的な問題を解決するのにも役立ちます。胃腸の運動を促進することは、成長期の子供に必要なだけでなく、多くの人々を悩ませている便秘の問題も解決できます。温かい蜂蜜水を飲んでから腹部をマッサージすると、短期間で明らかな効果が得られます。より多くの代謝老廃物を除去できることに加えて、三焦経絡へのマッサージの影響により、食物と水の輸送と水の循環の状態も改善され、減量に役立ちます（むくみのある患者は、脾臓と腎臓のメンテナンスにも注意を払う必要があります）。

朝と夜の腹部マッサージの具体的な方法

健康維持のための腹部マッサージには忍耐と注意が必要であり、これはあらゆる健康維持活動の中で最も重要な部分でもあります。腹部をマッサージするときは、できるだけ広い範囲をカバーすると、体のポジティブなエネルギーの流れがより早く活性化されます。時間を選ぶ際には、不適切な方法による嘔吐や消化不良を防ぐために、食事中は避けてください。

まず、右手の母指球（両手の親指と手のひらがつながっている部分）を使って、みぞおちのあたりを時計回りに130回さすります。次に、おへそのあたりまで下がって120回さすります。次に、左手の手のひらを使って、お腹全体を120回さすります。最後に、逆方向に繰り返します。夜寝る前と朝起きる前の2回ずつ腹部マッサージをするといいでしょう。昼寝の習慣がある方は、昼寝から起きる前も1回ずつ行うといいでしょう。多くの友人は、寝た後すぐに起きるのは賢明ではないことを知っています。この間に、腹部を優しくマッサージすることができます。手を重ねて、時計回りと反時計回りの方向にそれぞれ約2分間マッサージします。起きたら、コップ1杯の温かい水を飲んで、体がより良い状態になるようにします。

腹部マッサージが禁止されている状況

ほとんどの人にとって、食後は胃の内容物が多くなり、腹腔内の残りのスペースも減少します。このとき、マッサージは消化吸収に影響を与えるだけでなく、内臓を圧迫しやすく、多くの問題を引き起こします。したがって、食後に腹部をマッサージすることは適切ではありません。妊婦の場合、一般的なスペース占有の問題に加えて、子宮内の胎児の成長と発達を刺激する可能性があるため、推奨されません。

腫瘍や腸閉塞などの病気の健康維持のために腹部マッサージを行うことはお勧めできません。これは、腫瘍が外部刺激によって容易に出血したり破裂したりする可能性があるためであり、また腸閉塞によって腸の蠕動運動が促進され、疝痛を引き起こす可能性があるためである。

腹部マッサージはゆっくりと優しく、身体にさらなる害を与える可能性は低く、非常に良い健康治療法です。あなたの健康に新たな経験をもたらすことを願っています。