空腹時にクコの実を食べるのは良いことですか？

クコの実は効能が豊富で、体質の悪い人でも長く食べられます。また、老化を遅らせ、女性には肌を美しくする効果もあります。クコの実は良いものですが、食べ方には注意が必要です。空腹時にクコの実を食べないでください。朝、クコの実を食べる前に温かい水を飲んでもよいでしょう。

1. 空腹時にクコの実を食べるのは良いことですか？

朝、クコの実を食べる前に、空腹時にコップ一杯の温かい水を飲んで「腸をきれいにする」必要があります。その後、蒸したクコの実を大さじ一杯食べます。

クコの実は腎臓を養い、視力を改善する効果があり、長期間食べ続けると風邪をひきにくくなります。 空腹時にクコの実水を飲むのはお勧めできません。

2. クコの効能

クコの実を食べるのに最も適しているのは、体質が弱く抵抗力が弱い人です。また、効果を実感するには、毎日少しずつ長期間食べ続ける必要があります。

クコの葉と根（Di Gupi）を含むクコの実には、血糖値を下げる効果が極めて高いため、空腹時に摂取しないでください。大量に摂取して低血糖症状（手足の脱力、空腹感など）が現れた場合は、すぐに糖分を補給してください。そうしないと失神したり、死亡する恐れがあります。

また、食事のバランスに気を付け、クコの実を含む滋養強壮剤を過剰に摂取しないでください。クコの実の副作用を参照してください。

現代の食生活と健康では、クコの実には少なくとも、ベタインを主成分とする 5 種類のバイオアルカロイド、数十種類のステロール化合物、16 種類の微量元素、複数のビタミン (カロチンはすべての食品の中でほぼ最も多く含まれています)、3 種類の脂肪酸、および 16 種類のアミノ酸が含まれていることがわかっています。水溶性多糖類を多く含む。

天然のベータカロチンは老化を防ぎ、ガンと闘い、日光による皮膚の損傷を防ぐことができます。科学者たちは、フリーラジカルは人間の代謝によって生成される不活性因子であり、身体の老化や癌の活性因子であると考えています。ベータカロチンはフリーラジカルの有害な影響を排除することができるため、老化を遅らせるのに理想的な食事要素です。科学的研究により、食事にカロチンを多く含むと、特に口、肺、前立腺、皮膚などの特定の病気の発生率が大幅に減少することがわかっています。同時に、ベータカロチンは人間の免疫システムの機能を高めることもできます。

クコの実の効果と機能は驚くべきもので、クコの実水を毎日飲むと200歳まで生きられると言われています。李青雲（1677-1933）は256歳まで生きた。清朝末期から中華民国初期にかけての漢方医だった。彼は自分の健康と長寿には3つの理由があると信じていた。1つは長年菜食をしていたこと、2つ目は穏やかで明るい性格だったこと、3つ目は一年中クコの実を水に煮てお茶として飲んでいたことだ。

一般的に言えば、健康な成人は1日あたり約20グラムのクコの実を食べるのが適切です。治療効果を得たいなら、1日あたり約30グラムを食べるのが最適です。現在、クコの実の毒性に関する多くの動物実験により、クコの実は非常に安全で健康的な食品であることが証明されています。クコの実には毒素が含まれておらず、長期間摂取することができます。

3. よく使われる処方と薬膳処方

貧血や栄養失調の治療には、生の天日干し高麗人参 20g、クコの実 350g、調理した地黄 100g、氷砂糖 400g、白ワイン 1000g を使用します。生の天日干しした高麗人参のスライスとクコの実をガーゼ袋に入れ、袋を結んで置いておきます。鍋に氷砂糖を入れ、適量の水を加えて沸騰するまで加熱し、黄色くなったら熱いうちにガーゼで濾して残渣を取り除き、置いておきます。白ワインを酒瓶に注ぎ、生天日干しの高麗人参とクコの実を入れた布袋を酒の中に入れ、蓋をして10～15日間浸し、1日1回かき混ぜ、薬の匂いがほとんどなくなるまで置きます。薬袋を取り出し、細かい布で沈殿物を濾し取り、氷砂糖を加えてよくかき混ぜ、放置して濾し、透明になったら完成です。 1日10～20グラムを摂取すると、体力が強くなり、老化を防ぎ、陰血を補い、髪を黒くし、腰と膝を強くし、視力を改善し、血液循環を促進し、月経を鎮めることができます。病後の体力低下、貧血、栄養失調などの患者に適しています。病気でない場合は定期的に飲むと、体力を強化し、寿命を延ばす効果もあります。

脂質異常症の治療：クコの実、ヒイラギの実、適量の黒砂糖を混ぜて顆粒を作り、1日2回、1回6gを服用し、4～6週間の治療コースとします。

妊娠中の嘔吐の治療：クコの実50gとツバキの根5～10gをお湯で煎じ、温かいうちに頻繁に服用し、服用量が多くなりすぎるのを防ぎます。

萎縮性胃炎の治療：乾燥したクコの実を毎日20g摂取し、空腹時に2回噛んでください。1回の治療期間は2か月で、萎縮性胃炎の回復に役立ちます。