目を守る方法

日常生活では、周囲にメガネをかけている人をよく見かけます。生まれつきの近視の患者だけでなく、目の不適切な使用により目が十分に保護されず近視になる人もいます。目の助けがなければ、世界全体がぼやけて見えます。ですから、目を守ることは日常生活から始めるべきです。

眼鏡をかける流行がいつ始まったのかは分かりません。メガネをかけると、人全体がより優しくてかっこよく見えます。毎日メガネをかけて仕事や授業に出席すると、メガネは放射線の役目も果たします。多くの女の子は「儲かった」とうれしそうに思っています。しかし、目をよりよく保護したいのであれば、単に眼鏡をかけるだけでは十分ではないと医師は教えてくれます。

あなたがオフィスワーカーで、コンピューターが終わりのない仕事でいっぱいで、さらに悪いことにコンタクトレンズを着用している場合、残念ながら、あなたの「心の窓」はしばしば苦しめられているのに、あなたはそれに気づいていません。誰もが知っているように、「心の窓」である目は五感の中で最も重要であり、人々の仕事、勉強、生活において重要な役割を果たしています。

オフィスワーカーは、長時間コンピューターの画面を見つめたり、焦点を頻繁に動かしたり、画面がちらついたり、長時間同じ操作姿勢を維持したりすることで、目が乾燥したり、涙が出たり、視界がぼやけたりするなどの症状に悩まされやすくなります。重症化すると、ドライアイ、白内障、角膜潰瘍、網膜剥離などの眼疾患も招かれざるを得なくなります。では、長時間コンピューターの前にいるときに目をどのように保護すればよいのでしょうか?

1. 菊茶＋クコの実

『本草綱目』には、菊は「性質は甘く、味は冷たく、風熱を消散させ、肝臓を鎮め、視力を改善する効果がある」とも記されている。また、菊にはビタミンAが豊富に含まれており、菊茶は人の目を明るくし、特に肝火や過度の目の使い過ぎによるドライアイに効果がある。長時間パソコンを使用するオフィスワーカーは、菊茶をもっと飲んだ方が良いかもしれない。

2. 緑茶

緑茶を飲むことは、一定の抗放射線作用を発揮します。専門家によると、緑茶にはビタミンC、ビタミンE、特に強い抗酸化作用を持つ茶ポリフェノールが豊富に含まれています。さらに、お茶に含まれるカロチンは腸壁と肝臓の作用でビタミンAに変換され、目に一定の保湿効果をもたらし、目の疲れを効果的に和らげます。

上記では、日常生活で目を保護するための一般的な方法をいくつか紹介しました。目は世界を理解するための窓です。読書中に疲れを感じたら、目薬を一滴さすといいでしょう。日常生活で目を正しく使うことに加えて、良い生活習慣を身につけることも重要です。適切な目の洗浄は目を効果的に保護します。近視の症状が見つかった場合は、タイムリーなケア措置を講じる必要があります。