怒ったまま寝ると精神を病むのでしょうか？

時には、自分ではコントロールできない状況に遭遇し、怒りを感じたり、思い通りにならないあらゆることに対して怒りを感じたりします。そうすると、怒ること自体が身体に害を及ぼすことになります。特に寝る直前に怒ってしまうと、睡眠の質に影響が出てしまいます。しかし、あることを疑う人はよくいます。それは、怒ったまま寝ると病気になるのでは、怒ったまま寝ると精神的に病気になるのか、ということです。

しません

怒るとどんな病気になるのでしょうか？

1. 色素斑：怒ると大量の血液が頭に集まるため、血液中の酸素が減少し、毒素が増加します。毒素は毛包を刺激し、毛包の周囲にさまざまな程度の炎症を引き起こし、色素沈着の問題を引き起こします。

提案：不幸なことに遭遇したときは、深呼吸をして手を挙げ、体の状態を調整し、体内の毒素を排出しましょう。

2. 脳細胞の老化の促進：大量の血液が脳に流れ込み、脳血管にかかる圧力が高まります。この時点で、血液には毒素が最も多く含まれ、酸素は最も少なくなります。これは脳細胞にとって「毒」に等しい量です。

提案：不幸なことに遭遇したときは、深呼吸をして手を挙げ、体の状態を調整し、体内の毒素を排出しましょう。

3. 胃潰瘍：怒りは交感神経の興奮を引き起こし、心臓や血管に直接作用して、胃腸管の血流を減らし、蠕動運動を鈍らせ、食欲を悪化させます。重症の場合は胃潰瘍を引き起こす可能性があります。

推奨事項:不快感を和らげるために、毎日より頻繁にお腹をマッサージしてください。

4. 心筋低酸素症：大量の血液が脳と顔面に流れ込み、心臓への血液供給が減少し、心筋低酸素症を引き起こします。体の要求を満たすために、心臓は2倍の力で働かなければならなくなり、心拍はより不規則になり、より危険な状態になります。

ヒント:笑顔を浮かべて楽しいことを思い出すと、心拍のリズムが回復し、血液の流れがより均一になります。

5. 肝臓へのダメージ：怒ると、人体は「カテコールアミン」と呼ばれる物質を分泌し、これが中枢神経系に作用して血糖値の上昇、脂肪酸の分解の増加、それに伴って血液と肝細胞内の毒素の増加を引き起こします。

提案:怒っているときはコップ一杯の水を飲んでください。水は体内の遊離脂肪酸の排出を促進し、毒性を軽減します。

6. 甲状腺機能亢進症を引き起こす:怒りは内分泌系を混乱させ、甲状腺のホルモン分泌を増加させ、時間が経つにつれて甲状腺機能亢進症を引き起こします。

ヒント:座ってリラックスし、目を閉じて深呼吸しましょう。

7. 肺の損傷:感情的に衝動的になると、呼吸が速くなり、過呼吸になることもあります。肺胞は膨張し続け、収縮する時間がないため、適切な弛緩と休息が得られず、肺の健康が危険にさらされます。

推奨事項:肺胞を休めるために、集中して深くゆっくりと 5 回呼吸してください。

8. 免疫システムへのダメージ:怒っているとき、脳は体にコレステロールから生成されるステロイドの一種であるコルチゾールを生成するよう命令します。この物質が体内に蓄積しすぎると、免疫細胞の働きを妨げ、体の抵抗力を低下させます。

提案:自分が行った良いことを思い出し、穏やかな心を保つようにしてください。