体の冷えを効果的に取り除くには？

体の冷えを取り除く方法の選択は非常に重要です。マッサージ方法の中には、より効果的なものもあります。例えば、へそや耳をマッサージすると、経絡が浚渫され、体の冷えを取り除くことができます。足をもっと頻繁に浸すこともできます。

1. おへそをマッサージします。

これは古くから伝わる健康法です。片手の3本の指を使って、おへその周りを時計回りに、足に温かさを感じるまでマッサージします。

2. 耳のマッサージ。

耳をマッサージすると、経絡を浚渫できるだけでなく、腎臓に栄養を与え、強化することもできます。さらに、髪をとかしたり腕をこすったりする頻度を増やすと、経絡を浚渫して血液の循環を促進することもできます。

3. 足から始めます。

ことわざにもあるように、「寒さは足から始まる」。寒い秋から冬にかけては、足を特にケアして暖かく保つ必要があります。したがって、毎日15〜20分間足をお湯に浸し、足の裏、特に龍泉ツボを適切にマッサージしてください。これにより、血液の循環が促進され、風邪の症状が改善され、足が温まります。

4. 足をこすります。

特に足首やふくらはぎは血行が悪いため、寒い季節には冷えで不快感を感じやすくなります。さらに、足の冷えは腎臓に直接ダメージを与えます。したがって、血液の循環を促進し、風邪を追い払うために、毎日足をマッサージすることを心がけるべきです。

冷えは、体全体または一部の血液循環を悪くしたり、末端の血液循環障害を引き起こし、手足の冷えにつながります。