メンタルヘルス基準

現代社会では、競争が激しく、生き残るためのプレッシャーが高まっています。都市部と農村部の間には格差があり、貧富の差はさらに大きくなっています。そのため、健康な身体だけでなく、健康な心も求められています。多くの病気は食生活ではなく、不健康な精神状態によって引き起こされます。現代社会で最も蔓延している病気であるうつ病は、精神疾患の典型的な結果です。

多くの人は、多かれ少なかれ心理的に不健康な要素を持っています。嫉妬と羨望はどちらも心理的に不健康な現れです。誰もが楽に幸せに生きるためには、健全な精神を持たなければなりません。健全な精神を持っていなければ、あらゆることに対して息を止めてしまいます。それは自分自身を傷つけ、他人の人生にも影響を与えます。

さまざまな側面からの研究結果に基づいて、国内の著名な心理学者が精神的健康のいくつかの指標を詳細にまとめ、提案しています。

1.自分自身を理解し、自分自身を受け入れましょう。精神的に健康な人は、自分の存在の価値を実感し、自分自身を理解し、自分自身を受け入れ、自己認識を持つことができます。

2.他人を受け入れ、他人とうまく付き合ってください。精神的に健康な人は、他人との交流を楽しみます。自分自身も他人も受け入れることができ、他人を受け入れ、他人の存在の重要性を認識する意欲があります。

3.人生を愛し、仕事を楽しみましょう。

4.現実を直視し、現実を受け入れ、現実に適応し、現実を変える。精神的に健康な人は現実と向き合い、現実を受け入れ、積極的に現実に適応し、さらに現実を変えることができます。

5.感情を調整、コントロールし、良い気分でいられる。精神的に健康な人は、常に幸福、楽観、明るさ、満足感などのポジティブな感情状態を持っています。悲しみ、喜び、心配、怒りなどのネガティブな感情状態を経験することもあります。しかし、それらは一般的に長くは続きません。

上記は心の健康の基準です。皆さんは上記の基準と自分を照らし合わせて、自分の心の健康が不健康なところを見つけ、改善し、心の健康に努めてください。心の健康があってこそ、幸せに生きることができ、人生の良い面を見ることができます。一緒に頑張りましょう。