狭心症の予防策は何ですか？

現代では、人々は生活において大きなプレッシャーにさらされており、病気になる可能性も高まっています。特に、心臓病の中にはより重篤で突然の症状を起こすものもあり、狭心症もその一つです。そして発作が起こると、患者は非常に苦痛を感じます。狭心症の患者は、病気の発症を抑え、患者の痛みを軽減するために、生活の中でいくつかの問題に注意を払う必要があります。狭心症の患者さんとその家族が注意すべき点は以下のとおりです。

狭心症は、冠状動脈の血液供給不足、急性および一時的な心筋虚血、低酸素症によって引き起こされる、発作性の胸痛または胸部不快感を主な症状とする臨床症候群です。胸部の前面に発作性の圧迫痛が生じるのが特徴で、他の症状を伴うこともあります。痛みは主に胸骨の後ろに生じ、前胸部や左上肢に広がることがあります。分娩時や感情的興奮時によく起こります。発作は 1 回につき 3 ～ 5 分続き、数日に 1 回、または 1 日に数回起こることがあります。休息するか、硝酸塩製剤を使用すると消えます。この病気は男性に多く、そのほとんどは40歳以上です。疲労、感情的な興奮、食べ過ぎ、寒さ、雨天、急性循環不全などが一般的な誘因です。

狭心症の直接的な原因は心筋への血液供給不足です。心筋不全は主に冠状動脈疾患によって引き起こされます。場合によっては、他の種類の心臓病や高血圧の制御不能が狭心症を引き起こすこともあります。脂肪が血管内に蓄積し続けると、プラークが形成されます。冠動脈にプラークが発生すると、冠動脈が狭くなり、心筋への血液供給がさらに減少し、冠状動脈性心疾患につながります。冠動脈に脂肪が蓄積し、徐々にプラークが形成される過程を冠動脈硬化症といいます。一部のプラークは硬く安定しており、冠動脈自体の狭窄や硬化を引き起こす可能性があります。他のプラークは柔らかく、簡単に壊れて血栓を形成します。このプラークが冠動脈の内壁に蓄積すると、次の 2 つの方法で狭心症が発生します。①冠動脈の内腔が一定の位置で狭くなり、そこを通る血流が大幅に減少します。②形成された血栓が冠動脈を部分的または完全に閉塞します。

1. 塩分摂取をコントロールする

塩分を控えましょう。塩の主成分は塩化ナトリウムです。塩化ナトリウムを長期にわたって過剰に摂取すると、血圧が上昇し、血管内皮が損傷します。狭心症の患者は、1日の塩分摂取量を6グラム未満に制限する必要があります。

2. 脂肪摂取をコントロールする

脂肪の摂取を減らし、カロリー摂取を減らしましょう。高脂肪食は血液の粘度を高め、血中脂質を増加させます。高脂血症は狭心症の原因となります。油も脂肪の形成に重要な物質であるため、食用油の量はできる限り減らす必要があります。ただし、動物性油の代わりに不飽和脂肪酸を含む植物油を選ぶこともできます。また、1日の総油摂取量は小さじ5～8杯に制限する必要があります。

3. 動物の内臓を食べない

肝臓、心臓、腎臓などの動物の内臓には脂肪アルコールが豊富に含まれています。

4. 喫煙と飲酒をやめる

ご存知の通り、タバコやアルコールは人体に有害です。狭心症だけでなく、急性心筋梗塞も引き起こします。

5. ビタミンや食物繊維が豊富な食品をもっと食べる

新鮮な野菜、果物、全粒穀物、海水魚、大豆などを多く食べることは、冠状動脈性心疾患の予防と治療に効果的です。

6. 血管を改善する食品をもっと食べる

ニンニク、タマネギ、サンザシ、黒キクラゲ、ナツメ、もやし、鯉など。

7. 刺激物やガスを発生させる食品を避ける

濃いお茶、コーヒー、チリ、カレーなど。

8. 少量ずつ頻繁に食事をとり、食べ過ぎを避ける

急性心筋梗塞を誘発しないように、夕食に食べ過ぎることはお勧めできません。

狭心症の患者さんは上記の注意事項に特に注意していただきたいと思います。これは責任ある行動であり、狭心症の患者にとって有益です。家族も患者の回復を助けることに注意を払う必要があります。これらの注意事項は注意する必要があり、無視することはできません。小さなことから始めるのが最善です。この記事の注意事項が皆様のお役に立てば幸いです。どんな病気もひどいもので、患者とその家族を苦しめます。健康だけが最善です。