葉酸欠乏症の症状は何ですか?

妊婦にとっても、赤ちゃんの健やかな発育を促すことができるため、とても重要です。葉酸欠乏症が起こると、赤ちゃんの良好な発育に影響を及ぼし、流産や胎児奇形などを引き起こすこともあります。妊婦の場合、葉酸欠乏症が起こると、食欲不振、体重減少、心拍数の増加などを引き起こす可能性があり、妊婦の鉄欠乏性貧血などの症状を引き起こすこともあります。

葉酸欠乏症の症状は何ですか?

葉酸欠乏症の症状は、それほど明白ではありません。下痢、食欲不振、体重減少などの症状が現れることもあります。また、脱力感、喉の痛み、頭痛、心拍数の上昇、イライラなどの症状が現れることもあります。

鉄欠乏症は貧血の最も一般的な原因ですが、唯一の原因ではありません。葉酸は体内の血液を健康に保つのに役立つため、葉酸の摂取が不十分だと妊婦に貧血を引き起こす可能性もあります。葉酸欠乏症による貧血は、鉄欠乏性貧血と同様の疲労感や衰弱の症状があり、怒りっぽくなったり、イライラしたりすることがあります。

さらに、研究によると、葉酸欠乏症は皮膚の色の変化を引き起こしたり、既存の皮膚の変色を悪化させる可能性があることがわかっています。

葉酸がわずかに不足している場合は、症状がまったく現れないかもしれませんが、赤ちゃんの初期の胚の発育に必要な最適な量の葉酸を摂取していないことになります。

妊娠前に葉酸を補給する方法

1. 葉酸補給の重要な時期

胎児期には、脳の発達が最も早く、最も急速に起こります。妊娠初期（3～6 週）は、胎児の中枢神経系の成長と発達にとって重要な時期です。

妊娠 4 週目に胎児は原始的な脳小胞を形成します。妊娠 8 週目では胎児の体長はわずか 3 cm 程度で、体重は 2 グラム以上しか増加していませんが、この時期には脳細胞が急速に増殖し、催奇形性因子の影響を最も受けやすくなります。この重要な時期に葉酸を補給すると、胎児の神経管疾患のリスクを 50% ～ 70% 削減できます。

2. ママとパパが仲直りする

妊娠初期の母親は不注意な場合があり、妊娠しているかどうかわからず、葉酸を補給する最適な時期を逃してしまうことがあります。

専門家の中には、妊娠している可能性のある女性や出産を計画している女性は、赤ちゃんが生まれたときに不意を突かれることがないように、毎日葉酸サプリメントを摂取すべきだと提案する人もいます。父親になる予定の男性の場合、葉酸が不足すると精液の濃度が低下し、精子の染色体分離異常を引き起こす可能性があり、将来の赤ちゃんに深刻な病気をもたらす可能性が高くなります。これから出産を考えている方は、葉酸サプリメントの摂取をお忘れなく！

3. 1日あたり600mgのサプリメント

人体に含まれる葉酸の総量は約5～6mgですが、人体は葉酸を自ら合成することができず、食物からしか吸収できません。

赤ちゃんは母親の体内で成長と発育を続け、母親の葉酸は胎盤を通して赤ちゃんに移行します。胎盤組織と子宮が成長し続けるにつれて、葉酸の需要はますます大きくなります。意識的に補給しないと、葉酸レベルは低下します。

専門家は、妊娠中の母親は赤ちゃんの成長と自身のニーズを満たすために、毎日600〜800マイクログラムの葉酸を補給する必要があると考えています。