尾骨の怪我から早く回復する方法

尾骨は人体にとって何の役にも立たないように見えますが、痛みが生じると、比較的深刻な損傷を引き起こすことがよくあります。尾骨の痛みには多くの原因があり、注意を払わずに怪我をすると、異常な痛みを引き起こすことがよくあります。このとき、通常の状況では、保存的な方法で治療することができます。休息にもっと注意し、長時間座らないでください。冷湿布や漢方薬の温湿布を使用すると、腫れを抑え、痛みを和らげる効果が得られます。痛みがひどい場合は、すぐに鎮痛剤を服用してください。

尾骨の怪我から早く回復する方法

1. 転倒により尾骨が損傷し、骨折がない場合は、保存的治療が推奨され、長時間の座位は避けるべきです。尾骨を圧迫や刺激から守るために、尾骨と同じ位置に穴を開けたクッションを作り、椅子やソファ、ベッドの上に置きます。通常の姿勢で座れるようになるまで、1～2か月以上治療を続ける必要があります。温水座浴や理学療法も利用できます。

2. 座るときは、横向きに座ったり、前に傾いたりして、尾骨に直接圧力がかからないようにします。

3. 外傷の場合は、負傷後数日間は、1 日に数回、1 回につき 15 ～ 20 分間、冷湿布（冷湿布バッグやタオルで包んだ氷嚢など）を当ててください。

4. 痛みがひどい場合は、イブプロフェンなどの鎮痛剤を服用してください。

5. 便を柔らかくして便秘を防ぐために、軽めの食事をし、栄養に注意し、辛い食べ物を避け、食物繊維を多く含む食品（果物や野菜、食物繊維サプリメントなど）を多く摂取してください。

しばらく自己ケアをしても症状が改善しない場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。医師は痛みを和らげるために強力な鎮痛剤を処方したり、便秘を防ぐために便軟化剤を処方したりすることがあります。必要に応じて、医師は痛みを和らげるために痛みのある部位に局所麻酔薬またはステロイドを注射することがあります。まれに、医師が尾骨を外科的に切除できる場合もあります。

尾骨のマッサージ方法

1. 経絡の方向に沿ったマッサージは補気法であり、経絡の方向と逆のマッサージは排液法です。

2. マッサージの強度に応じて、強いテクニックと弱いテクニックに分けられます。比較的大きな力を使う重い技法は瀉血法に属し、比較的小さな力を使う軽い技法は補瀉法に属し、中程度の力を使うのは補瀉と瀉を両立させる技法に属します。

3. 血液の流れの方向に応じて、心臓から流れ出る血液の方向にマッサージすると補法となり、心臓から流れ出る血液と同じ方向にマッサージすると瀉法となります。

4. 手技の回転方向に応じて、時計回りのマッサージは補気、反時計回りのマッサージは瀉血になります。時計回りと反時計回りの両方向に同時にマッサージすることは、均等な補強と均等な浄化を実現する方法です。

5. テクニックの強壮効果と排泄効果は、マッサージ部位の特殊性にも関係しています。こめかみをマッサージする際、目に向かって擦るのは補法で、腱を強化し、虚弱を補う効果があります。耳に向かって擦るのは瀉法で、風を払い、外的症状を和らげ、熱を取り除き、視力を改善し、頭痛を和らげる効果があります。

6. 背中のツボを下から上にマッサージすると、気を養い、経絡を浚渫し、内臓を調和させ、体を強化する機能があり、補整法です。ツボを上から下に押すと、熱を取り除く効果があり、浄化法です。