産後休業中に冬のナツメヤシを食べてもいいですか？

冬のナツメは、誰にとってもとても馴染みのある果物です。糖分が多く、甘くてシャキシャキしてジューシーな味がします。多くの人に愛されています。冬のナツメが市場に出回ると、人々はそれをたくさん買って食べます。冬のナツメヤシを購入するときは、実がふっくらと丸く、皮に自然な光沢があり、触るとある程度硬いものを選ぶ必要があります。冬のナツメはとても美味しいですが、産後の女性でも食べられるのでしょうか？

産後休業中に冬のナツメヤシを食べてもいいですか？

隔離期間中は冬のナツメヤシを食べることができます。 冬ナツメはビタミンや微量元素、特にビタミン C が豊富です。果肉 100 グラムあたりのビタミン C 含有量は 380 ～ 600 mg にも達し、「果物の王様」として知られています。妊婦がこれを食べると、栄養を効果的に補給し、気血を補い、脾臓を強化して消化を助け、肝臓を保護し、免疫機能を調整するなどの効果があります。母体の気血虚、貧血、肺虚の咳などの症状に明らかな治療効果があります。

外出自粛中にナツメヤシを食べる際の注意点

1. 空腹時に頻繁に食べるのはお勧めできません。冬のナツメは粘り気があり、消化しにくいです。産後の女性の脾臓と胃の機能は非常に弱くなっています。そのため、産後の女性が空腹時に頻繁にナツメを食べると、消化不良や食欲不振を引き起こし、胃石の原因にもなります。

2. キュウリや大根と一緒に食べないでください。大根には抗熱炭水化物が含まれており、キュウリにはビタミンを分解する酵素が含まれています。どちらの成分もナツメに含まれるビタミンを破壊する可能性があります。

3. ビタミンと同時に摂取しないでください。ナツメに含まれるビタミンはビタミン K を分解して破壊し、その治療効果を低下させる可能性があります。

4. 動物の肝臓と同時に摂取しないでください。動物の肝臓には銅や鉄などの元素が豊富に含まれています。銅イオンや鉄イオンはナツメに含まれるビタミンを酸化しやすくし、その効果を失わせてしまいます。

5. 水で沸騰させない方がよいでしょう。温度が80℃を超えると、デーツに含まれるビタミンCが破壊されてしまいます。きれいな水で洗って生で食べるのが最も栄養価が高く、毎日5〜8個の冬のナツメを食べると体に非常に有益です。

6. 冬のナツメを食べた直後に高タンパク質の食品を食べないでください。ビタミンCはタンパク質を固まりにして吸収を困難にするので、デーツを食べて1～2時間後に高タンパク質食品を食べる必要があります。

7. 解熱剤を服用中は食事を控えてください。ナツメなどの糖分の多い食品を食べながら解熱剤を服用すると、不溶性の複合体が形成されやすくなり、初期の吸収率が低下します。ナツメは糖分が多い食品なので食べるのはタブーです。

8. 苦味のある健胃薬や駆風作用のある健胃薬を服用している場合は摂取しないでください。苦味と駆風作用のある健胃薬は、薬の苦味を利用して味覚器官を刺激し、反射的に中枢神経系への食物の興奮性を高めて消化を助け、食欲を増進させます。上記の薬を服用中にナツメを摂取すると、薬の効能に明らかに影響を及ぼします。