夜更かしをするとイライラしやすくなりますか?

最近では、夜更かしが当たり前の現象になっているようです。年配の人なら大丈夫かもしれませんが、特に若い人の多くは早く寝ても、テレビドラマを見たり、携帯電話をいじったり、ゲームをしたりして、習慣的に夜更かししています。これは不健康で、体の老化を早めやすく、肌にも良くないことはわかっていますが、飽きることなく続けています。では、夜更かしをすると怒りやすくなるのでしょうか?

1. 夜更かしすると怒りっぽくなりますか?

夜更かしをすると、体に多くの悪影響が及びます。夜更かしするとイライラするだろうかと尋ねる人が多いでしょう。答えはもちろん「はい」です。ですから夜更かししないようにしてください。

2. 長時間夜更かしをするとどんな危険がありますか?

2.1. 肥満の原因

夜更かしをすると、体が眠れなくなるため、多くのエネルギーを消費します。多くの人は「夜食」で必要なエネルギーを補給しますが、そうすると肥満という問題が生じます。寝ている間にも体はエネルギーを消費しますが、そのスピードは遅くなることは誰もが知っています。寝る前に食事をすると、これらのエネルギーは消費されにくくなり、脂肪に変換されて体内に蓄積されてしまいます。

2.2. 精神的疲労

長時間夜更かしをすると、不眠症や物忘れ、さらには不安感を引き起こすこともあります。精神が長時間緊張状態にあると、簡単に精神的に落ち込み、病気になってしまいます。

2.3 皮膚の問題

夜更かしも肌の悪化につながります。睡眠中は体内の毒素が代謝によって排出されるからです。長時間夜更かしをすると体内の毒素が排出されにくくなり、健康に影響するだけでなく、肌が荒れてくすんでしまいます。

3. 夜更かしした後に注意すべきこと

3.1. 肝臓への血液供給を補う

毎日スプーン一杯のアンジェリカパウダーを摂取してください。アンジェリカパウダーは、長時間パソコンの前で仕事をするオフィスワーカーや夜更かしをする人に最適です。漢方医学では、「長時間の視聴は肝臓にダメージを与える」と言われています。パソコンの画面を長時間見続けると肝臓にダメージを与えます。アンジェリカ・シネンシスは特に血液を補う効果があり、副作用がなく、肝臓への血液供給を直接改善することができます。アンジェリカパウダーを長期間摂取するのが最善であり、体に多大な利益をもたらします。

3.2. ツボマッサージに注意する

涙の分泌を促進し、ドライアイを防ぐために、まばたきを頻繁に行う必要があります。長時間近くで目を使った後は、目を動かして近くを見たり遠くを見たりして、眼球の周りの筋肉をリラックスさせ、目の疲れを防ぐ必要があります。ツボに関しては、陰堂、静明、太陽、風致、百会などのツボをマッサージするか、眉の内側から外側に向かってマッサージすると、視力ケアにも役立ちます。