膝の痛みをマッサージする場所

膝の痛みは日常生活でよくある現象になっています。毎日歩く必要があり、多くの活動が膝関節に負担をかけ、膝関節の摩耗を引き起こしやすくなります。時間が経つにつれて、膝の靭帯が損傷し、痛みの症状が現れます。適切な時期に治療せず、毎日体重を支える活動を行うと、関節炎や関節痛などが生じる可能性があります。通常、膝をマッサージすると痛みが和らぎますが、膝をマッサージするのに最適な場所はどこでしょうか?

膝の内側の目。両足の膝の内側にツボが 1 つずつあり、合計 2 つあります。姿勢: ふくらはぎと太ももを 90 度 (直角) にして椅子に座ります。膝の内側の下にくぼみがあり、これが膝窩です。効能：膝のツボをマッサージすると、筋肉や腱がリラックスし、関節がほぐれ、膝の痛み、脚の痛み、下肢のしびれなどが軽減されます。

威中ポイント。衛中ツボは各脚に2つずつあり、合計で1つあります。位置：衛中穴は膝窩の中心、つまり足のくぼみの中心にあります。効能：衛中ツボをマッサージすると、膝の痛みだけでなく、腰や背中の痛みも和らげることができます。これが、「腰や背中の痛みは衛中ツボで和らげる」と言われる所以です。

ダビポイント。ドゥビポイントは、外側の膝の目とも呼ばれます。位置: ふくらはぎと太ももを直角にして、外側の膝の下のくぼみに置きます。効能: ドゥビポイントをマッサージすると、膝の痛み、膝の屈曲と伸展の問題、その他の症状が緩和されます。

楊陵の泉。それぞれの足にツボが 1 つずつあり、合計 2 つあります。姿勢: ふくらはぎと太ももを直角にして椅子に座ります。下の写真を見てください。足の後ろから前方を触ると高いところがあり、そこが腓骨頭です。楊陵泉は腓骨頭の前方と下のくぼみにあります。効能・効果：楊令泉は、膝の腫れや痛み、下肢のしびれや麻痺などの膝関節疾患を治療します。

インリンスプリング。陰陵泉のツボは両足に1つずつ、計2つあります。位置：脛骨内側顆から下に向かって触るとくぼみがあります。そのくぼみが陰陵泉の場所です。主な適応症：陰霊泉は、膝の痛みのほか、排尿障害、腹部膨満、下痢などの症状を治療します。不快感を感じた場合はマッサージを受けることができます。

マッサージの効果は一般的に鍼灸ほど良くないので、条件が許せば鍼灸を試してみるのが良いでしょう。膝の痛みには、膝関節に温湿布を当てたり、膝を頻繁にマッサージしたり、体を温めたり、適度に運動したりすることもできます。