目の周りの血液の滞りを取り除く方法

通常、多くの人が朝起きたとき、休息不足のため、鏡を見ると目の内側と周囲に赤い血管がたくさんあることに気づきます。これは目の周りの瘀血であり、外傷が原因の場合もあれば、休息不足が原因の場合もあります。目の周りの瘀血を取り除きたい場合は、ビタミンサプリメントを摂取し、休息にもっと注意を払い、目を清潔に保つことができます。

ビタミンEの賢い使い方：ビタミンEのカプセルをいくつか用意し、寝る前に切り取って目の周りに塗ります。これにより、肌の抗老化能力が高まり、しわの形成と深まりが軽減または緩和され、赤く充血した目が予防されます。

休息に注意してください。日常生活で十分な睡眠を確保する必要があります。十分な睡眠は、睡眠中に目が十分に休むことができるため、赤く充血した目をよりよく解消します。睡眠は緊張した筋肉を和らげ、目に潤いを与えることもできます。コンピューターを使用したり、読書をしたりするときは、目を使う時間をコントロールする必要があります。1 時間ごとに 10 分間休憩し、屋外でリラックスするのが最適です。状況が制限される場合は、窓の外を眺めることもできます。コンピューターの画面から少なくとも 50 cm の距離を保ちます。コンピューターの横に熱いお湯を入れたカップを置くことをお勧めします。

目を清潔に保ちましょう。赤く充血した目は、主にさまざまな細菌が目に感染し、目の血管が詰まることによって起こります。そのため、目を清潔に保つ必要があります。通常、手には目に感染する可能性のある細菌や真菌が多数存在するため、手で目をこすらないように注意してください。また、木片、砂、ほこり、アイメイクの残りなどが目に入るのも避けてください。そうしないと、目の刺激、細菌感染、炎症を引き起こし、目が赤く充血してしまいます。

毎日3～5回、10分間目の周りをマッサージするか、目の体操をしてください。沐邊、静明、紫柏、こめかみなどのツボをマッサージできます。この優しいマッサージは目の周りのツボを刺激し、血流を促進し、毛細血管の弾力性を高め、赤血球の状態を軽減し、目に健康効果をもたらします。

特にエアコンの効いたオフィスや部屋では、水分を多く摂り、ドライアイ粘膜を改善するために水分補給に特に注意してください。さらに、蜂蜜水をもっと多く、できれば 1 日に 1 杯 250 ml を飲むと、赤い血の筋を取り除く目的も達成できます。

カロテノイドの補給 カロテノイドを含む食品は、赤く充血した目を解消するのに非常に役立ち、また、目の視力を保護することもできます。カロテノイドを含む食品は、主にほうれん草、ニンジン、カボチャ、ネギ、エンドウの芽、菜種、ナズナ、アマランサスなどのオレンジ色や緑色の野菜に含まれています。アプリコット、桃、オレンジ、柿などの果物にもカロテノイドが含まれています。目に冷湿布を当てると、目の周りの血管が収縮し、目に潤いが与えられ、赤く充血した目の症状が緩和されます。具体的な方法：目を閉じて、冷たいタオルまたはタオルに包んだ氷を目に当て、1日2回、10〜15分間そのままにします。