マカの効果が出るまでどのくらいかかりますか？

一般的に言えば、マカのような漢方薬を服用してその効果を実感したい場合、すぐには効きません。漢方薬として、効果は実際には比較的ゆっくり現れます。そのため、服用する際には忍耐強く、長期間服用する覚悟が必要です。ほとんどの人は、症状が改善し悪化しなくなるまで、1～2回の治療コースを受ける必要があります。

1. マカパウダーをワインに浸すのが一番良いと言われています。長期間摂取すると健康維持に良いと言われています。

乾燥マカスライス150グラムを白ワイン5キログラムに浸します。30日間浸した後、1日2回、1回につき30〜40mlを摂取します。

2. スープを作る。症状がひどい場合はこの方法でもっと食べることもできますが、少しもったいない気がします。

3. お茶を作り、スライスして水に浸し、アメリカ人参の食べ方と同じようにお茶として飲みます。乾燥したマカのスライスを1日10グラム、一度に3～5枚ずつ選び、沸騰したお湯で煎じます。浸した後はスライスを捨てずに、噛んで飲み込んでください。

4. マカ製品に関しては、結局のところ含有量が限られており、元の果物や乾燥果物の含有量の方が高いため、あまりお勧めしません。

5. 新鮮なマカをジュースにして飲みますが、新鮮なマカの果実が手に入る時期の関係で、それを楽しめるのは限られた人だけです。

保健省は、1日の摂取量が25グラムを超えないように規定しています。 30g以内に抑えてください。

マカ粉末に含まれるマカアミドとマカエンは、マカ特有の2つのユニークな活性物質です。主な成分は、n-ベンジルヘキサデシルアミド、-ベンジル-(92)オクタデシルアミド、n-ベンジル-(92, 122)-ジエンオクタデシルアミド、-ベンジル-(92, 122, 152)-トリエンオクタデシルアミド、n-ベンジルオクタデシルアミド、n-ベンジルオクタデシルアミド、n-ベンジルオクタアミド、n-ベンジル-16-ヒドロキシ-9-酸化-10E12E14E-オクタントリエナミド、n-ベンジル-16ヒドロキシ-9, 16-ジオキシ-10E12E14E-オクタントリエナミド、その他17の同族体です。マカ抽出物中のマカアミドとマカエンの含有量は0.6％です。

マカパウダーを水に浸して使用します。乾燥したマカスライスをあらかじめ粉末状に粉砕し、水に浸して飲みます。こうすることで、マカが水によく溶け、マカの栄養素がより効果的に吸収されます。

新鮮なマカには水分が多く含まれているため、ワインに浸すことはできません。ワインに浸した後、アルコールはマカの果実に入り込むことができず、内部の有効成分を押し出すことができないため、効果はあまり良くありません。

さらに、有効成分は基本的にすべて新鮮なマカの果実に含まれているため、栄養素は吸収されず、マカワインには基本的に味がありません。したがって、一般的には、ワインを作るのに新鮮なマカを使用しないことが推奨されます。