乳糖不耐症

乳糖不耐症は比較的まれな病気です。この病気は人体のラクターゼの不足により、食物中の乳糖をうまく吸収できないことを指します。重症患者は下腹部の膨張や痛み、吐き気などの症状を経験します。例えば、牛乳を飲んだり乳糖を含む食物を食べたりすると、嘔吐や下痢を起こす人もいます。乳糖を含む食物を食べなければ問題はありません。

乳糖不耐症の患者は、特に乳児や幼児は食事に十分注意し、乳糖含有量の高い食品を食べないようにしてください。乳児や幼児の消化器系はあまり健全ではありません。毎日嘔吐したり下痢をしたりしていると、胃が耐えられなくなります。乳糖不耐症に苦しんでいる場合は、乳糖を含まない粉ミルクを摂取してみてください。そうすることで、この病気による痛みが軽減されます。以下は、乳糖不耐症に関する関連コンテンツです。

症状

これらの症状は乳糖不耐症と呼ばれます。乳糖不耐症の症状は人によって大きく異なります。重度の乳糖不耐症は通常、一定量の乳糖を摂取してから 30 分から数時間以内に発生します。

乳糖不耐症は乳児や幼児に大きな影響を与え、おむつかぶれ、嘔吐、成長や発達の遅れなどを伴います。成人は吐き気を感じることもあります。不耐性症状の数と重症度は、小腸のラクターゼ活性、摂取した乳糖の量、他の種類の食品を同時に摂取したかどうかなど、多くの要因に関連しています。

防止

1. 乳製品を少量ずつ頻繁に摂取する。ラクターゼ欠乏症の人でも、少量の牛乳（120ml～240ml）であれば不耐性症状を経験することなく摂取できます。 1 日に摂取する乳糖の総量を制限します。一般的な乳糖の制限量は 12 グラムです。少量を頻繁に摂取することで、乳糖不耐症の反応を軽減することもできます。一度に摂取する量は 250 ml を超えないようにしてください。牛乳を飲むときに適切な間隔と1日の総牛乳摂取量を把握できれば、乳糖不耐症の症状を避けることができます。牛乳アレルギーのある乳児や幼児は、山羊乳や他の乳製品を選ぶ必要がありますのでご注意ください。

2. 空腹時に牛乳を飲むのはお勧めできません。乳糖不耐症の人は、早朝の空腹時に牛乳を飲まないでください。肉や脂肪分の多い食べ物と一緒に乳製品を食べるなど、他の食品を食べながら牛乳を飲むと、乳糖不耐症の症状を軽減または解消することができます。

3. 最初は生乳の代わりに発酵乳（特にヨーグルト）を使用してください。発酵乳に含まれる乳糖の20～30％が分解され、消化・吸収されやすくなっています。ヨーグルトを食べると乳糖吸収不良や乳糖不耐症も改善され、食べるのにもとても便利です。

4. ヤギミルクを飲む。ヤギミルクの乳糖含有量は牛乳よりも低く、乳糖の分解と変換を促進するATP（アデノシン三リン酸）が豊富に含まれています。そのため、飲んだ後に「乳糖不耐症」を発症しにくいです。赤ちゃんの消化器系のために、ヤギミルクを飲むことが推奨されます。ヤギミルクは牛乳よりも胃に優しく、豊富な栄養価も牛乳よりも比較的高いです。

5. ラクターゼ。外因性ラクターゼは乳糖の消化と吸収も改善します。

診る

尿ガラクトース検査 - 牛乳を飲んだ後の尿中に含まれるガラクトースはすべて飲んだ牛乳に由来するため、尿ガラクトースを検査することで体内のラクトース分解レベルを検出し、体がラクトースに耐性があるかどうかを判断できます。

乳糖不耐症については誰もが知っています。この病気にかかっている場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。この症状は、特定の治療とトレーニングによって改善できます。また、乳糖不耐症にかかっている子供は、親の注意深いケアが必要です。