体調が良くないのですが、完全に改善するにはどうしたらいいでしょうか？

体格は人それぞれです。体格の良い人もいれば、悪い人もいます。体質が非常に悪い人もいます。病気になりやすいだけでなく、常に体が弱いのです。では、体調不良を改善するにはどうすればいいのでしょうか?

漢方薬は体調を変えることができます

1. リュウガンと蓮の実のスープ

竜眼と蓮の実のスープは、深夜のおやつとして一定の健康効果がありますが、甘い食べ物なので、血糖値が高い人には適していません。

1. 有効性

リュウガンと蓮の実のスープの効能は、リュウガン、蓮の実、白キノコから得られます。

まず、竜眼には気血を補い、不眠症を治療する効果があり、さまざまな糖、タンパク質、鉄分が含まれており、ヘモグロビンの再生を促進し、血液を補う目的を達成できます。同時に、動悸、不眠症、体力低下にも治療効果があります。

第二に、蓮の実は脾臓を養い、下痢を止め、血液を養い、神経を落ち着かせる効果があり、夜に食べると安眠に役立ちます。

また、白キノコには腎臓を養い、腸を潤し、肌を美しくする効果があり、特に肝臓に効果があります。肝臓の解毒能力を高めることができます。夜に食べると肝臓の解毒を促進することができます。

夜更かししてお腹が空いたり、エネルギーが不足しているときは、このスープを食べてもいいでしょう。

2. 方法

最初のステップでは、蓮の実、白キクラゲ、ナツメ、リュウガン、黒砂糖などの材料が必要です。

2番目のステップはスープを作ることです。蓮の実の芯を取り除き、冷水に浸します。白キクラゲを洗って、食べる前に他の材料と一緒に調理します。

2. 酸っぱいナツメ粥

夜更かしは翌日の精神状態に影響を与えるだけでなく、体の内臓にダメージを与えます。また、夜食が高カロリーであれば肥満の原因にもなります。

1. 有効性

まず、このお粥は消化を助け、血中脂質を下げることができます。ナツメには食欲を刺激する効果があります。夜食として食べると消化を助け、胃の中に食べ物が溜まるのを防ぐことができます。

第二に、中国のナツメの種子は心を落ち着かせ、神経を鎮め、夜更かし後の熱っぽさや寝つきの悪さを調整する効果があります。

また、夜更かしをすると精神を害するだけでなく、胃腸管にもダメージを与えます。体液を消費し、炎症を起こしやすくなります。キビで酸っぱいナツメ粥を作ると、胃を養い、腸を保護する効果があります。

2. 方法

最初のステップに必要な材料には、酸ナツメ、酸ナツメの実、キビ、氷砂糖などがあります。

2番目のステップは、お粥を炊くことです。酸ナツメの実に水を加えてつぶし、キビ、酸ナツメなどと一緒にお粥を炊きます。