肌の健康コードを理解し、より良い健康効果を実現

私たちは皆、人の肌の色が健康状態をある程度反映する可能性があることを知っています。では、肌の色に応じてどのように食事を摂ればよいのでしょうか?

赤い顔

青みがかった赤みは、食品に含まれるヒスタミンによって引き起こされる可能性があります。エビ、カニ、ウナギなどの動物は死ぬと体内のタンパク質が急速に分解され、大量のヒスタミンが生成されます。これらの水産物を食べると、人間の血液中のヒスタミン含有量が増加します。不適切な摂取やアレルギーがある場合、顔や体全体が青みがかった赤に変わり、全身に不快感を覚え、頭痛や痒みを伴うこともあります。症状が重い場合は、抗ヒスタミン薬を使用して治療することができます。

脂っぽい黒い肌

顔色が悪くなるのは、通常、菜種油やごま油などを摂りすぎることが原因です。菜種油などの摂取を減らし、クロロフィルを含む新鮮な野菜をもっと食べるようにしましょう。

黄色と黒の肌

塩分が多すぎると肌が黄色くなったり黒くなったりすることがあります。塩分の摂取をコントロールし、水分を多く摂り、頻繁に入浴し、汗を多くかくことは、塩分の排出を促します。

顔を赤らめる

顔面紅潮はアルコール摂取によって引き起こされることが多いです。顔面だけでなく、首、体幹、手足にまで広がることもあり、膨疹や痒みを伴うこともあり、仕事や休息に影響を及ぼします。これはアルコールによって引き起こされる刺激とアレルギーです。このような反応がある人は、飲酒量を減らすか、飲酒をやめるべきです。酔いを覚ますには、酢、ヒシの実のスープ、羅漢果の粉末が使えます。必要に応じて、ビタミンB、ビタミンC、クロルフェニラミンなどの薬を服用することもできます。

赤ら顔

チアノーゼはライチを食べ過ぎることによって引き起こされる可能性があります。これはライチに多量の果糖が含まれているためです。大量に食べると、肝臓のブドウ糖転換酵素が果糖をブドウ糖に変換する時間がなく、大量の果糖が血液中に蓄積し、皮膚の色が変化し、その後、身体の不快感を引き起こします。ライチは合理的に、科学的に、適度に食べる必要があります。ライチを食べた後は、果糖の排泄を早めるために、水をたくさん飲んでください。また、月桂樹の葉をすりつぶしたジュースを飲むと、皮膚のチアノーゼを和らげることができます。

オレンジ色の肌

食事によるオレンジがかった黄色の皮膚の色は、手のひらや足の裏によく見られ、ヘマトキシリンによって引き起こされます。クロロフィルを豊富に含む食品には、柑橘類、ニンジン、トマト、デイリリーなどがあります。卵黄やバターにも少量のクロロフィルが含まれています。短期間にクロロフィルを多く含む食品を摂取しすぎると、血液中のクロロフィル含有量が急激に増加し、皮膚に大量に蓄積され、手のひら、足の裏、顔にオレンジがかった黄色が現れます。クロロフィルを含む食品の摂取をやめ、より多くの水を飲んでクロロフィルの排出を促進してください。しばらくすると、オレンジ色が消えます。

赤い顔

赤みは血液循環、特に末端の血流が悪く、タンパク質が完全に消化されずに吸収されることが原因である可能性があります。タンパク質を完全に消化吸収するには、ビタミンB群やビタミンCを含む食品を多く摂取し、日光に多く当たる必要があります。定期的な入浴とマッサージは血液循環を促進し、肌の赤みを軽減します。

簡単に見た目を良くしてくれる食べ物は何ですか?

豆

豆には女性ホルモンを安定させる魔法のような効果があります。豆にはタンパク質が豊富に含まれており、体内の水分の吸収を助け、肌の維持に役立ちます。同時に、豆類にはアミノ酸が大量に含まれており、筋肉の修復と再生、皮膚、髪、爪の成長に明らかな効果があります。毎日、豆乳や豆腐などの豆類や大豆製品を適度な量食べる女性は、エストロゲンのバランスを整えるのに役立ちます。

トマト

トマトには、日光や皮膚がんと戦うのに効果的なカロチン、ビタミン C、リコピンなどの微量元素が豊富に含まれています。 1人1日50〜100グラムの新鮮なトマトを食べると、体が必要とするビタミンやミネラルを摂取でき、心臓病のリスクを減らし、老化防止効果が得られます。

グレープ

ブドウにはビタミン、ミネラル、フラボノイドが豊富に含まれています。フラボノイドは強力な抗酸化物質で、老化を防ぎ、体内のフリーラジカルを除去するのに役立ちます。ブドウには、健康な細胞が癌化するのを防ぎ、癌細胞の拡散を止める抗癌微量元素であるレスベラトロールも含まれています。ブドウの皮と種は女性の健康に同様に有益です。ブドウの栄養素の大部分はブドウの皮から得られるため、ブドウは皮ごと食べるのが最適です。

ヨーグルト

ヨーグルトだけでなく、あらゆる発酵乳製品には、健康に良い乳酸菌を含むケフィアが豊富に含まれています。研究によると、ヨーグルトは乳がん、過敏性腸症候群、消化器系の炎症、胃腸障害のリスクを軽減できるそうです。同時に、ヨーグルトは胃潰瘍や膣感染症の緩和にも役立ちます。

ワイン

赤ワインには人体に有益な栄養素が200種類以上含まれています。含まれる糖分、有機酸、アミノ酸、ビタミン、ポリフェノール、無機塩などは人体に非常に有益です。寝る前に赤ワインを一杯飲むと、血行が促進され、顔色が改善します。軽度の貧血の女性は、適量の赤ワインを飲むと血液に栄養を与え、血液循環を改善し、肌を美しくして弾力性を高めることができます。