肝鬱脾虚の運動法

肝鬱と脾虚は、脾臓が正常に機能せず、気を放出できないことを指します。これにより、いくつかの症状が発生することが多く、患者の健康に大きな影響を与えます。タイムリーな調整と治療に注意を払わないと、肝臓病変を引き起こす可能性があります。運動する方法はたくさんあり、特定のツボマッサージを通じてコーミングと治療の効果を得ることができます。たとえば、肝鬱を解消する方法と脾虚を解消する方法はどちらも優れた方法です。また、平常時には食事療法を強化し、薬物治療に注意を払うこともできます。

肝鬱脾虚の運動法

1. 肝抑制を解消する方法

肝経の太衝から行間までのツボを頻繁にマッサージします。太ももに脂肪が多すぎる人は、親指を使って肝経の付け根から膝のくぼみにある曲泉まで100回押すのが最適です。これは通常、非常に痛みを伴う経絡です。大麦を1日300回叩き、拳または指の関節で太ももの外側にある胆嚢経を3分間叩き、陽霊泉を1分間動かし、「地金」を3分間こすります。こうすることで、肝臓の停滞の問題はすぐに解決されます。

肝鬱は乳房肥大、子宮筋腫、卵巣嚢腫など多くの婦人科疾患の主な原因でもあり、月経困難症、肝斑、偏頭痛などの症状も肝鬱と密接に関係しています。減量が婦人科疾患の予防にもなると、長期的に見てより意義深いものとなるでしょう。

大経を叩くと「浮輪」（腰回りの脂肪）を消すのに効果的で、胆経を叩くとお尻や太ももの脂肪を簡単に減らすことができます。この2つの方法は実際には1つの方法で、どちらも胆経を浚渫することを目的としています。なぜなら、「大経」は腹部の胆経の一部でもあるからです。これら 2 つの方法を一定期間使用しても明らかな効果がない場合 (排便回数の増加または食欲のわずかな減少があるはずです)、2 番目の方法を使用して脾経の強化から始めます。

2. 脾虚を解消する方法

脾虚は胃腸の消化機能に最も大きな影響を及ぼします。食後に胃が膨満感を覚え、水は胃の中に留まり、動かなくなります。便は常に下降することができません。こうした人たちは、体に綿玉のように柔らかい脂肪がつき、足が重く感じて一歩も踏み出せず、真昼でもいつも眠たがります。

脾虚は食物で補うことができ、最も良い食物はヤムイモ、ヨクイニン、オウゴン粥です。胃が冷たい場合は、ハトムギを取り除きます。胃が熱い場合は、ヒシとヤムイモを取り除き、代わりに緑豆を加えます。緑豆とハトムギのお粥は、湿気と熱を取り除くのに最適です。肝臓が活発で脾臓が弱い人、舌苔が黄色くて脂っぽい人に最適です。

食事の参考レシピ1. ジャポニカ米粥：ジャポニカ米 50 グラムとレーズン 10 グラム。適量の水を使用して米が 90% 炊けるまで炊き、レーズンを加えてドロドロになるまで一緒に煮込みます。 2. サツマイモは、一般的にサツマイモ、ヤムイモ、サツマイモとも呼ばれます。性質は穏やかで、味は甘く、脾臓と血液を養い、気を補い、便秘を解消する効果があります。脾虚の人はサツマイモを主食として定期的に食べると良いでしょう。 3. ナツメは性質が温かく、味は甘く、脾臓と胃を養い、気と血を補う働きがあります。脾虚、軟便、胃弱、食欲不振、気血不足の人は、ナツメを定期的に摂取するのが最適です。脾臓を強化するには、ヤムイモ、オウゴンソウ、ハトムギ、ジャガイモ、白レンズ豆、サツマイモなどを使うことができます。地中深くで育つものであれば、脾臓を強化することができます。お粥や肉の煮込み料理、または単独で調理することもできますが、蓮の葉を少し加えると、脾臓を元気にする効果がより高まります。

特別な注意

脾虚は単独で現れることは通常なく、寒、熱、気滞などを伴うこともあるため、通常は決まった処方はありません。脾虚を調整するには、薬を服用する前に漢方医に症状を明確に診断してもらい、十分な効果を得る必要があります。そうしないと、脾虚は改善しても、他の症状が現れ、損失に見合う価値がなくなります。食事の調整​​に関しては、一般的に軽くて消化しやすい食べ物が推奨されます。薬用粥は一般的にヤムイモ、ヨクイニンなどをベースにしており、長期間摂取することができます。