腹部膨満と下痢がある場合の対処法

腹部膨満と下痢は、日常生活でよく見られる症状です。食中毒と関係があり、食生活の乱れとも深く関係しています。下痢が起きたときは、食事に気を付け、適時に水分を摂ってください。スープやお粥は飲んでも構いませんが、軽めにしてください。下痢がひどい人は、断食して短期間水分を控え、胃腸を休ませてください。この点について見てみましょう。

腹部膨満と下痢がある場合の対処法

1. サンザシ麦芽粥の作り方

作り方：生のサンザシ10グラム、焙煎した麦芽10グラム、白米50グラム。まずサンザシと麦芽を洗い、次に米を洗い、サンザシと麦芽を水で煮て、日本米を注ぎ、お粥に調理し、少量の白砂糖を加えます。 1日1〜2回服用してください。

2. 鶏砂肝粥の作り方

作り方：鶏砂肝100グラムと白米100グラム。まず鶏の砂肝を洗い、水を切り、弱火で黄褐色になるまで炒め、細かい粉にします。次に白米を洗って鍋に入れ、水を加え、白米がほぼ炊き上がったら、鶏の砂肝粉を適量加えます（面倒な場合は鶏の砂肝を細切りにして炊くこともできますが、より効果を上げるには粉にすることをお勧めします）。そして弱火でしばらく煮てから食べます。

3. みかんの皮粥の作り方

作り方：みかんの皮10グラムとキビ50グラム。まず、みかんの皮を洗い、細かく切って水で煮て、残渣を取り除き、汁を取ります。次に、キビを洗って鍋に入れ、みかんの皮の汁と少量の水を加えます。お粥にして1日1回お召し上がりください。

膨満感と下痢に効くお茶

1.麦芽きんかん茶の作り方

作り方：大麦の芽15グラムとキンカン（またはキンカンケーキ）2〜3個を炒めます。キンカンを洗って平らにし、揚げた大麦の芽を鍋に入れ、200mlの冷水を加えてしばらく浸し、10分間沸騰させた後、キンカンを入れて5分間沸騰させ、汁を切り、水を加えてもう一度沸騰させ、2つの汁を混ぜ、少量の砂糖を加えてお茶として飲みます。

2. オレンジピールティーの作り方

方法：乾燥したオレンジの皮3グラムを細かく切り、熱湯でお茶として淹れます。気の循環を促進して痛みを和らげるだけでなく、気を調整して膨満感を軽減する効果もあります。オレンジの皮1枚と生姜3～6枚を水で煮てお茶として飲むと、気を整え、胃を落ち着かせる効果があります。

3. ミントティーの作り方

作り方：緑茶3グラム（脾臓や胃が弱い人は紅茶でも代用可）、乾燥ミントの葉6グラム（生ミントの葉の2倍）を沸騰したお湯に5分間浸して飲みます。好みに応じて蜂蜜を適量加えることもできます。脾臓と胃が弱い人は、胡椒を3グラム加えることもできます。胡椒は温性で、中を温めて寒を散らし、気を下げる効果があるからです。胡椒を加えると、ミントの冷たさを軽減できるだけでなく、胃を強化し、胃腸の運動を促進することもできます。