耳と聴力を鍛えるにはどうすればいいですか?

多くの友人は、音楽を聴くときにヘッドホンをつけるのが好きです。実際、長時間ヘッドホンをつけていると聴力が弱くなります。加齢や身体の衰えによっても聴力低下は起こります。リスニング力を向上させたい場合は、ターゲットを絞ったトレーニングを行うことができ、そのようなリスニングトレーニングも非常に効果的です。

1. イヤーチップを持ち上げてこすります。座って、手のひらをこすり合わせて温かくなったら、人差し指と親指の腹を使ってイヤーチップを 2 分間つまみ、こすり、マッサージします。鎮静、鎮痛、脳清明、抗アレルギー、解熱作用があり、風邪、不眠、高血圧、めまい、頭痛、眼疾患、咽頭炎、生殖器疾患などの予防と治療に効果があります。

2. 耳たぶをつまんで叩く: 両手の人差し指と親指の先を使って耳たぶをつまんで揉みます。まず、耳を30秒間軽くつまんで、赤く熱くします。次に、耳たぶをつまんで下に引っ張ります。手を離して、耳たぶを元の形に戻します。このプロセスを36回繰り返します。血液循環を促進し、腎臓と腰を強化し、老人性難聴の発生を遅らせ、耳鳴りを軽減します。糖尿病、眼疾患、神経衰弱、歯痛、肺疾患、顔面疾患の予防と治療に使用され、脳の健康と美容にも重要な方法です。顔のしわを減らし、潤いを与え、顔に輝きを与えます。

3. 耳全体を引っ張る方法：まず、右手で頭のてっぺんを一周し、人差し指と親指で耳の先をつまんで、左耳を 36 回上に引っ張ります。次に、左手に持ち替えて、同じ方法で右耳を軽くから強くまで 36 回引っ張ります。この方法は、免疫系の機能を改善し、顎下腺と舌下腺の分泌機能を促進することができます。さまざまな病気を予防し、視力を保護し、内臓の代謝機能を調整し、腎臓と胃を強化し、喉の痛みを和らげ、老化を遅らせることができます。

4. 両手のひらを使って耳を掃きます。両手のひらを使って耳介を後ろから前に掃き、戻ってくるときに耳介を後ろに動かします。前後に掃く動作を 10 回繰り返します。免疫機能を活性化し、病気に対する抵抗力を高め、脳をリフレッシュし、腎臓を養う効果があります。冠状動脈性心疾患、胃腸管疾患、肺疾患の予防・治療効果に優れ、インポテンツ、下痢、便秘の補助治療効果もあります。

5. 耳たぶのハンドマッサージ法：両手を握り、人差し指と親指の先で耳たぶを上下に数回こすって、耳たぶが充血して熱くなるようにします。古代の健康法には、「耳の縁を手でこする。何度でもかまわない。これは耳壁の修復と呼ばれ、腎気を補充して難聴を防ぐことができる。不眠症も治療できる」とかつて指摘されていました。この方法は、インポテンツ、早漏、頻尿、尿意切迫感、痛み、動悸、胸の圧迫感、頭痛、不眠症、めまいなどを予防および治療できます。脳を強化し、聴力を改善し、腎臓を養い、視力を改善し、感情を調整する機能があります。

6. 耳珠を押して揉む：高さに関係なく、人差し指と親指で耳珠（耳の中心）を押さえ、1分間マッサージします。耳介と耳甲介のマッサージに重点を置いてください。つまり、心臓、呼吸器、消化器、泌尿器系の反射領域です。次に両手の中指を使って、井戸を掘るように、指先を耳珠の内側に向けて、両側の外耳道にそっと挿入し、時計回りと反時計回りに2～3回回転させてから、突然引き抜きます。これを36回繰り返します。耳珠をマッサージすると、気血を調整し、七つの穴を開き、五臓六腑に効き目があり、健康と美容を維持する効果があります。心臓、肺、胃腸、肝臓、腎臓の病気を予防・治療でき、風邪、気管支炎、喘息、三叉神経痛、偏頭痛、扁桃炎、めまいなどに効果があります。