下痢を早く治すために何を食べるべきか

下痢は日常生活でよく起こります。間違ったものや腐った食べ物を食べると、下痢を引き起こす可能性があります。下痢が起こったら、脱水症状を避けるために、より多くの水を飲む必要があります。また、下痢を和らげる食品をもっと食べましょう。バナナには収斂作用があります。塩を加えた白粥やパスタは良い選択です。

下痢を早く治すために何を食べるべきか

1. バナナ。

バナナは栄養価が高く、さまざまな微量元素やビタミンを含んでいます。中でもビタミンAは病気に対する抵抗力を高め、カリウムとマグネシウムを多量に摂取することで下痢による電解質の不均衡を防ぐことができます。バナナにはペクチンが豊富に含まれており、腸腔内の水分を吸収して便を形成し、排便回数を減らすことができます。

2. 塩を入れた白粥。

下痢の場合は、肉抜きで塩を入れた白粥を飲むとよいでしょう。下痢後2～3日は軽めの食事にしてください。少量の塩を入れた白粥を飲んでもよいでしょう。

3. パスタ。

下痢の場合は、消化しやすい食べ物を食べる必要があります。パスタは良い選択です。麺類は栄養価が高く、消化・吸収も比較的容易なので、下痢の人には麺類を食べるのがよい選択です。下痢をしている人は、脂っこすぎる麺類は胃腸に負担をかけてしまうので、あまり脂っこい麺類は食べないようにしましょう。

4. アップル。

リンゴは軽い下痢を治すことができます。リンゴを皮と芯ごと小さく切り、水に入れて3〜5分間煮ます。温まったら食べます。1日2〜3回、1回あたり約30グラムを食べます。調理したリンゴを食べるときは、蔗糖が下痢を悪化させる可能性があるため、味付けに蔗糖を加えることはお勧めできません。

以上が、編集者が紹介した下痢に効く食べ物です。参考になれば幸いです。皆さん、下痢をしているなら、軽い食事を摂り、刺激の強い食べ物を減らし、揚げ物を減らし、野菜を多く摂り、胃に栄養のある温かい食べ物を食べることを編集者は勧めています。