左足の外側の痛みの原因は何ですか?

足の外側の痛みとは、歩くときや足を曲げるときに非常に痛い場合、または足の外側を押すと痛いが、足の他の部分を押すと痛みがない場合を指します。この現象が発生した場合、アキレス腱炎が原因である可能性があります。人生においてアキレス腱炎が起こる原因は2つあります。1つは突然の捻挫であり、もう1つは長期にわたる慢性的な傷害の蓄積によって引き起こされます。

左足の外側の痛みの原因は何ですか?

まず、急性の傷害

ふくらはぎが激しく収縮したり蹴られたりすると、下腿三頭筋の損傷に加え、アキレス腱周囲の組織も損傷する可能性があります。患者の中には、急性ふくらはぎ損傷の既往歴がある人もいます。

第二に、慢性的な緊張

運動中に走ったり、ジャンプしたり、高所から着地したりすると、体はバランスを保つ必要があり、アキレス腱は繰り返し過度に伸ばされます。アキレス腱の周囲の組織も伸ばされてアキレス腱に擦れ、緩んだ組織の小血管に損傷を与え、組織の鬱血、浮腫、滲出、変性を引き起こし、その後、組織の肥厚または癒着を引き起こします。腱周囲組織の変性はアキレス腱への血液供給にも影響を及ぼし、腱の変性や弾力性の低下を引き起こします。アキレス腱を強く引っ張るとアキレス腱が断裂する恐れがあります。このメカニズムから、アキレス腱炎はアキレス腱断裂の前兆であると言えるため、アキレス腱炎の予防と治療の重要性は明らかです。

処理

方法1：休息に気を配り、運動量を減らす

休息を増やし、夜は足をお湯に浸し、寝るときには下肢を上げ、どうしても動かなければならない場合は、ゆったりとした靴を履き、カジュアルな靴を履き、柔らかいインソールを使用してください。

方法2：漢方薬の外用

治療の原則は、筋肉と腱を弛緩させ、血液循環を促進し、結節を分散させ、痛みを和らげることです。骨肥大シュニンパッチは、外用することで、血液循環の促進、気の調整、瘀血の除去、痛みの緩和、邪気の除去、体の強化など、多くの効果を達成できます。痛みを効果的に緩和し、血液循環を促進し、組織の修復を加速します。あるいは、漢方薬を使って燻蒸や洗浄を行うことは、手足の機能回復に非常に役立ちます。

方法3: 理学療法

（１）手技療法

患者に仰向けに寝てもらい、痛みのある方のズボンの脚を膝関節より上にまくり上げ、靴下を脱いで、ふくらはぎの下に小さな枕を置いてもらいます。まず、ふくらはぎとアキレス腱を軽くマッサージ、揉み、手のひらの揉みで治療し、約20回繰り返します。このとき、患者は皮膚が温かくなり、表面の筋肉がリラックスするのを感じます。次に、より強いテクニックを使ってふくらはぎの筋肉を少し強い力で押し、手のひらで押し、拳で押し、浅いところから深いところまで動かして、ふくらはぎの深部の筋肉を完全にリラックスさせ、けいれんを和らげ、筋肉をリラックスさせ、血液の循環を促進します。

硬くなってひも状になった深層筋の塊には、腱分離法、つまり両手の親指を合わせてひも状の塊を左右に押します。このテクニックは重く、3〜5回行い、その後、筋繊維の方向に沿って深層筋をまっすぐにします。

（２）指圧

アキレス腱炎を治療するためにツボを押すと、非常に良い結果が得られます。推奨される経穴は、成山、崑崙、普神、神麦、太渓です。

まず、親指の先で成山を縦に押します。小さいところから大きいところへ、浅いところから深いところへ押します。約10秒間押し続けてから、徐々に力を抜きます。これを3～5回繰り返します。次に、残りのツボを順番に指圧して、筋肉と腱をリラックスさせ、気血を活性化させ、痛みを和らげるという目的を達成します。