生理中に牛乳を飲むことのメリットとデメリット

月経中に牛乳を飲むのは非常に有益です。月経期間中、女性の免疫力は弱まり、病気にかかりやすくなることはよく知られています。この時期に温かい牛乳を飲むと、免疫力が向上し、月経困難症の緩和に効果があります。また、寝る前に温かい牛乳を一杯飲むと、よく眠れ、肌がよりつややかになります。これは非常に良いメンテナンス方法です。

生理中に牛乳を飲むことのメリットとデメリット

1. PMSを予防する

月経前症候群に悩む女性は多いので、牛乳をもっと飲んだほうがいいでしょう。牛乳に含まれる豊富なカルシウムとビタミンは、痛みを大幅に和らげます。月経困難症に悩む女性は、牛乳をすぐに飲むべきですが、飲む前に温めることを忘れないでください。

2. 牛乳は睡眠の質を高める

寝る前にホットミルクを一杯飲むと、ぐっすり眠れます。ホットミルクに含まれる乳タンパク質の活性ペプチドは、睡眠中にリラックスするのに役立ちます。よく眠れば、目の下のくまは自然に軽減されます。

3. 肌をより輝かせる

牛乳を定期的に飲むと、肌がよりつややかになります。クレオパトラでさえ、これに抵抗できませんでした。クレオパトラは肌を柔らかくつややかに保つために、毎日牛乳風呂に入っていたと言われています。これは、牛乳に含まれるアミノ酸が肌に潤いを与え、乳酸が体の古い角質を除去する効果があるためです。条件が整えば、牛乳風呂をさらに楽しむこともできます。

4. 牛乳を飲むと体重が減る

研究によると、スキムミルクや低脂肪ミルクを定期的に摂取すると、スリムな体型を維持し、脂肪を減らすことができます。牛乳をたくさん飲むと、体重を増やすことなく満腹感を得られるだけでなく、免疫力を高め、体重を維持するのにも役立ちます。

5. 髪を強くし、ツヤを与える

髪の質感に満足していない場合は、シャンプーとコンディショナーに牛乳を加えてみてください。科学者によると、牛乳に含まれる脂質とタンパク質は髪にカルシウムを補給し、髪を強くして抜け毛を防ぐそうです。さらに、牛乳に含まれる栄養素とビタミンは、髪を絹のようになめらかで光沢のある滑らかな髪にします。

6. 牛乳は老化を防ぎ、寿命を延ばす

研究によると、牛乳にはSODという生理活性物質が含まれているそうです。この活性物質は体の免疫機能を高め、新陳代謝を促進するので、老化を防ぎ寿命を延ばすことができます。

7. 牛乳は胃に良い

牛乳に含まれるヨウ素、亜鉛、レシチンは脳の働きを大幅に改善し、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の回復に効果があります。牛乳には胃がん予防の働きもあります。