鎖骨リンパ節の機能

人体のあらゆる部分には独自の機能があり、鎖骨は人体にとって非常に重要な部分です。鎖骨の関節も変化します。例えば、鎖骨にはリンパ系があり、これは非常に重要です。しかし、人々は通常この部分に注意を払わないので、その機能を知りません。では、鎖骨リンパ節の機能とは何でしょうか?

実は、たった5分間の簡単なリンパマッサージを続けるだけで、リンパの流れを促進し、代謝物質の排出をスムーズにし、小顔と美しい鎖骨を簡単に作ることができます。

鎖骨の凹んだ部分はリンパ液の大部分が排出される最終出口であり、この出口が塞がれると代謝産物が蓄積し、顔のたるみやむくみ、肩や首のシワ、ニキビなどさまざまな悪影響を及ぼします。 顔や首にはリンパ組織がたくさんあるので、鎖骨リンパマッサージをすると美しい鎖骨を作ることができるだけでなく、顔をスリムにする効果も得られます。

5分間の鎖骨リンパマッサージをしましょう。鎖骨リンパ解毒、首のリンパマッサージテクニックの利点は何ですか？

1.片側5回ずつ行います。毎回、鎖骨頭から尾端までを3つのセクションに分けてスライドマッサージします。

代謝物質バイバイ！リンパ全体をスライドしながらマッサージすることでリンパの流れを促進し、代謝物質をスムーズに排出します。

（注意：左手で右鎖骨を、右手で左鎖骨をマッサージし、適切な強さでマッサージしてください）

2.これを左右それぞれ 3 回ずつ繰り返し、胸の筋肉をリラックスさせて正しい呼吸をします。

a.胸の中心より少し上の肋骨の間に手を置き、親指を立てて、他の 4 本の指を胸に当てます。

b.次に、4本の指を胸に当ててゆっくりと外側に押します。

(注意: 左手を右側に、右手を左側に置くとやりやすくなります。この動きを終えたら、深呼吸して、肋骨が前から後ろへ、左から右へ広がるのを感じてください。)

3.小胸筋を調整し、胸の位置を改善します。

悪い姿勢を長期間続けると、肩甲骨と肩甲骨を繋ぐ小胸筋に緊張が生じます。そのため、小胸筋をほぐし、位置を調整することで、胸の位置を改善し、上げることができます。

a.鎖骨の下から肩に向かって触ります。鎖骨と肩の骨の間にある石のような突起が小胸筋の根元です。

b.腕をできるだけリラックスさせて、ゆっくりと前後に振ります。