頸椎に対応する経穴

頸椎症を発症したら、適時に自己管理し、さまざまな治療法を採用する必要があります。多くの保存的治療法は比較的効果的です。たとえば、鍼治療、マッサージなどの方法は、一定の健康管理効果を達成できます。頸椎症を治療するときは、頸椎の対応するツボをマッサージして、腫れを和らげ、血液循環を促進することができます。これは、頸椎症の治療にも良い効果があります。

頸椎に対応する経穴

1. 首の両側の筋肉群をマッサージします。まっすぐに座り、親指で首の両側の筋肉を3〜5回マッサージして筋肉をリラックスさせます。痛みのあるポイントをマッサージすることに集中し、痛みと腫れがなくなるまで、フェンチのツボを1分間押したりこすったりします。 2. 肩の僧帽筋を押さえてさすります。まっすぐに座り、マッサージ師が肩の両側の僧帽筋を押さえてさすり、筋肉を内側から外側に向かって広範囲にリラックスさせます。3〜5回繰り返します。親指を使って、両側の肩甲骨の上部内側の角の付着部を30秒間押してさすり、痛みと腫れを感じるまで、建井のツボを30秒間押してさすります。 3. 背中の筋肉をマッサージします。まっすぐに座り、マッサージ師に手のひらを使って背中の筋肉を上から下へ 3 ～ 5 回マッサージしてもらい、筋肉をほぐします。次に、親指を使って胸椎棘突起と肩甲骨の内側の縁の間の部分を上から下へマッサージし、痛みのある箇所と筋膜に重点を置きます。このマッサージを 3 ～ 5 回繰り返します。

4. 両手のひらで両側の棘下筋をこすります。まっすぐに座り、マッサージ師が両手のひらで両側の棘下筋を30秒間こすります。次に、親指で棘下筋の天宗点と痛みのある点をそれぞれ30秒間押してこすります。テクニックは重すぎず、痛みや腫れを感じる程度が適切です。 5. 肩と背中をたたきます。まっすぐに座り、マッサージ師が手のひらで肩と背中を優しくたたいて疲れを和らげます。推奨事項：日常生活で首と肩の筋肉の運動を強化し、仕事の後は頭の屈曲、伸展、左右の側屈、上肢の運動を行います。これにより、疲労が軽減され、筋肉が発達し、靭性が強化され、短い脊椎の安定に役立ちます。枕を高くして寝るという悪い習慣をやめましょう。枕を高くすると頭が前に曲がり、頸椎下部にかかるストレスが増し、頸椎の変性が早まる可能性があります。

頸椎症の種類:

1. これは比較的軽度のタイプの首の病気で、主に後頭部と肩の痛みと不快感、首のこり、時には動きの制限が特徴です。 2. 神経根障害型：脊髄神経根の圧迫や刺激により引き起こされ、主に首や肩の痛み、放散痛、上肢のしびれなどの症状が現れます。

3. 椎骨動脈型 椎骨動脈の刺激や圧迫により引き起こされ、主に首や肩の痛みとして現れ、めまい、吐き気、嘔吐、耳鳴り、難聴などの症状を伴います。首の動きと関係していることが多く、脱力発作を引き起こすこともありますが、意識は存在します。 4. 脊髄型：脊髄の刺激や圧迫によって起こり、主な症状としては、手足の衰弱、歩行の不安定さ、綿の上を歩くような感覚、胸の圧迫感、性機能障害、排尿・排便のコントロール低下などがあります。 5. 交感神経性 このタイプの症状は、脊柱管の内外の交感神経の圧迫を特徴とし、めまい、頭痛、視力低下、動悸、胸の圧迫感、血圧上昇、手足の冷えまたは指の赤く熱い感じ、手足の片側の過度の発汗または発汗不足を伴う首と肩の痛みとして主に現れます。 6. 混合型は、上記5種類の内2種類以上を混合して形成されます。