女性の便秘の原因

便秘という現象は誰もが知っているはずですが、特に女性の友人は便秘になりやすいです。便秘はとても不快ではありませんか？トイレに長時間しゃがんでいなければならず、出てこられません。さらに、長期の便秘は健康に深刻な害を及ぼす可能性があります。女性の友人は日常生活で多くのプレッシャーを受けており、機嫌が悪くなりやすいため、便秘になりやすいです。女性の便秘の原因を見てみましょう。

私たちは日常生活の中で、便秘に悩む女性をたくさん見かけたことがあるはずです。なぜ女性は便秘になりやすいのでしょうか？これは女性の日常生活や悪い食習慣と大きく関係しています。女性が便秘になる理由を知る必要があります。

女性の便秘の一般的な原因

過度の精神的ストレス

生活のペースが速いこと、仕事が多すぎること、精神的ストレスなどが根本的な原因です。神経質な人は特に出張中などにこの症状にかかりやすく、脳の排便中枢が抑制され、便秘と下痢が交互に起こることがよくあります。

身体活動不足

オフィスで長時間座りっぱなしだったり、運動不足だと腸の筋肉が緩んで蠕動運動機能が弱くなります。また、女性は腹筋が弱く、便を押し出す力も弱いので、腸の内容物が腸内に長時間溜まり、水分が吸収されて硬い便となり、排出されにくくなります。

不適切な栄養

人々は規則的に食事を摂れず、バランスの取れた食事を摂る時間がないことが多く、また、外食が多く、野菜や粗繊維が不足している食事が多くなっています。

悪い排便習慣

仕事が忙しくストレスがたまっているときや、朝の時間に余裕がないときなどは、便意を感じても我慢しなければならないことが多くなります。その結果、再び直腸内に便があると、知覚神経が鈍くなり、便秘になりやすくなります。

頻繁に食べ過ぎてしまう

体重を減らすためにダイエットをする場合、人々は毎食非常に少量の食物しか食べないため、腸の内容物が少なくなり、脳の排便中枢を刺激して排便反射を引き起こすのに十分な量にはなりません。