頸椎症にはいくつかの種類がある

頸椎症は原因と種類によって6つの主な種類に分けられます。頸椎症の種類によって原因と治療法が異なり、患者に及ぼす害にも一定の違いがあります。日常生活では、頸椎症の予防を強化する必要があります。結局のところ、頸椎症は人々に比較的有害であり、生活や仕事に悪影響を及ぼします。

頸椎症にはいくつかの種類がある

1. これは比較的軽度のタイプの首の病気で、主に後頭部と肩の痛みと不快感、首のこり、時には動きの制限が特徴です。 2. 神経根障害型：脊髄神経根の圧迫や刺激により引き起こされ、主に首や肩の痛み、放散痛、上肢のしびれなどの症状が現れます。

3. 椎骨動脈型 椎骨動脈の刺激や圧迫により引き起こされ、主に首や肩の痛みとして現れ、めまい、吐き気、嘔吐、耳鳴り、難聴などの症状を伴います。首の動きと関係していることが多く、脱力発作を引き起こすこともありますが、意識は存在します。

1. ストレッチ方法：上半身を起こして椅子に座り、両手を自然に太ももの上に置きます（元の状態）。頭を前方に伸ばして下げ、元の位置に戻します。次に、最大限に後方に傾け、元の位置に戻り、それぞれ左右に伸ばします。各ストレッチは 15 ～ 90 秒間保持します。4 つの姿勢をすべて完了すると 1 セットとしてカウントされます。3 ～ 5 セット行います。注意: 動きは優しくゆっくりと行い、過度の力を入れず、体は安定している必要があります。左右に振らないでください。 2. 回転法：上半身をまっすぐにし、首をまっすぐにした状態で椅子に座ります（元の状態）。ゆっくりと頭を右に回し、右肩の後ろを見ながら、均等に呼吸し、ゆっくりと元の位置に戻ります。 15～90秒間保持し、反対側に切り替えて3～5回繰り返します。 3. 囲み法：椅子に座り、上半身をまっすぐにし、首をまっすぐに伸ばし、手を自然に太ももの上に置きます（元の状態）。息を吸いながら、肩をすくめるようにゆっくりと肩を上げます。息を吐きながら、肩を前から後ろにゆっくり下げて元の位置に戻ります。これを 12 ～ 15 回繰り返します。動きを逆にして、息を吸いながら肩を後ろから前に上げ、息を吐きながら下げます。これを 12 ～ 15 回繰り返します。これにより、首の筋肉が完全にリラックスし、血液の循環が促進されます。