頸椎症を早く治す方法

頚椎症が発生すると、患者は特に苦痛を感じます。頚椎の筋肉が痛み、腫れ、脳への血液供給不足、めまい、吐き気などの症状、放散痛などを引き起こすことがあります。これらの状況が発生した場合、頚椎運動、温湿布、マッサージなどの緩和方法を実施する必要があります。

頸椎症を早く治す方法

1. 枕を変える：長さ35〜40cm、直径14cmの手作りの楕円形の枕を使用します。弾力性のあるポリエステル繊維、スポンジなどで作ることができます。外側の層は、ベニバナ、ヨモギ、ヒカゲノカズラの粗い粉末で作ることができます。寝るときに首に置きます。 2. 頸椎の運動：頸椎を回転させ、筆順に従って頭を使って「米」の字を書きます。振り返る、月を振り返るなどの首のストレッチ運動を、1回10分、1日3回行います。

長時間座っていると、若者は老年病に悩まされるようになります。日常生活では、多くの人がリラックスした状態で立ったり座ったりすることに慣れています。最も一般的な姿勢は、猫背、前かがみ、足を組むなどです。馮馨民氏は、時間が経つにつれて脊椎の正常な湾曲が変化し、頸椎症、頸背筋筋膜炎、腰部筋肉の緊張、腰椎椎間板ヘルニアなどの疾患の発生につながると紹介した。専門家は、頸部に問題のある患者は腰と首を暖かく保つことに注意すべきだと提案しています。条件が許せば、硬いベッドの上で休むのが最善です。長時間机に向かって頭を下げて仕事をしている人は、時々休憩を取るべきです。同じ姿勢を1時間以上維持せず、首や腰を伸ばす運動を習慣づけましょう。