足湯マッサージのテクニック、足湯マッサージの4つのテクニック

古代から足は人体の第二の心臓と考えられてきました。医学書には、「人の足は木の根のようなもの。木が死ぬと、まず根が死ぬ。人が年を取ると、まず足が老化する」と記されています。そのため、日常生活で足をケアすることは非常に重要です。数あるメンテナンス方法の中でも、足湯マッサージは最も一般的に使用されています。足湯マッサージのやり方は？

1：ポイント：操作者の人差し指、中指、薬指、小指の第 1 関節と第 2 関節を少し曲げ、親指の先端を他の 4 本の指に向け、虎の口を大きく開きます。力点：親指の先端の橈側。適用範囲：足内側反射区、足外側反射区、足背反射区。

1：要点：施術者の薬指と小指の第1関節と第2関節をそれぞれ90度曲げ、手のひらでしっかりと握ります。中指を少し曲げて、マッサージする足指ともう一方の足指の間に挟み込みます。人差し指の第1関節を90度曲げ、第2関節の尺骨側（小指側に近い側）をマッサージする反射区に当てます。母指の腹を人差し指の第2関節の橈骨側にしっかりと押し当て、母指の関節の屈曲と伸展の動きを利用して人差し指の第2関節を押し、反射区を刺激します。

2：力点：親指の関節の屈曲と伸展を利用して人差し指を動かし、反射区に力を加えます。中指は力を発揮せず、補助的な役割のみを果たします。適用範囲：首押圧反射区、副甲状腺反射区。

1：要点：操作者の中指、薬指、小指の第 1 関節と第 2 関節を 90 度曲げて手のひらにしっかりと握り、人差し指の第 1 関節を曲げ、第 2 関節を 45 度曲げ、人差し指の最後の関節を手のひらに向け、親指の関節を少し曲げ、虎の口を大きく開けて、鎌のような形をした人差し指を握る姿勢を形成します。

2：力点：人差し指の第 1 関節を 90 度曲げた後の頂点の橈側（親指側に近い）、または人差し指の最後の節の指髄の橈側、または人差し指の第 2 関節を 45 度曲げた後の頂点。

1：親指圧迫法とは、親指の先を支点にして圧迫する方法です。この方法は、内側の肋骨、外側の肋骨、気管、鼠径部などの反射区に適しています。

正しいテクニックに注意してください。マッサージ部位に圧痛を感じることができれば最高です。これは非常に快適です。これはツボを刺激し、臓器の緊張を改善するのに良い効果があり、心臓神経を刺激することができます。足マッサージをするときは、必ず清潔で風通しの良い部屋で行い、心身のリラックス効果を高めましょう。 30分間マッサージするときは、体の水分補給に重点を置きます。これにより、体の気と血の流れがスムーズになり、マッサージ効果が高まります。