L45、L5、S1 椎間板が膨らんでいる場合はどうすればいいですか?

臨床的観点から見ると、L45、L5、S1椎間板ヘルニアは、腰椎椎間板の退行性変化と外力によって引き起こされます。症状を効果的に緩和するには、まず、圧迫、揉み、押し込みなどの腰と臀部の筋肉のけいれんを和らげる必要があります。また、牽引、揺すり、圧迫、背筋伸展、斜め引きなどの方法も良いです。最後に、仕事と休息の組み合わせに注意し、過労を避け、長時間座らないなど、食事はタンパク質とビタミンが豊富な食品を中心にする必要があります。

1. L45L5S1椎間板突出の原因

1. 腰椎椎間板の退行性変化：通常、椎間板は体重により圧迫され、腰は屈曲・伸展することが多く、椎間板、特に腰椎椎間板の圧迫や摩耗が大きくなりやすく、一連の退行性変化を引き起こします。

2. 外力：日常生活や仕事の中で、腰に長期間不適切な力、過度の力、不適切な姿勢や位置などを抱えている人もいます。例えば、荷積みや荷降ろしの作業員は重い物を持ち上げるために長時間かがまなければならず、運転手は長時間座って運転しなければなりません。これらは、長期間にわたって繰り返される外力によって引き起こされる軽度の傷害です。椎間板への累積的な影響により、変性の程度が悪化します。

II. L45、L5、S1椎間板ヘルニアに対するマッサージ療法

1. 腰と臀部の筋肉のけいれんを和らげる：押す、揉む、たたく、押す、つまむ、押さえるなどの方法を使用して、腎臓のツボ、大腸のツボ、環柱のツボ、および衛中ツボなどのツボに重点を置き、患部の腰、臀部、下肢の筋肉をリラックスさせます。全体のプロセスには約15〜20分かかります。

2.牽引、揺らし、圧迫法：患者はうつ伏せになり、助手が治療用タオルで患者の背中の上部を固定し、医師は両手で患者の足首の関節を持ち、約30秒間引っ張り続け、水平姿勢で患者の腰を上下​​に10回以上揺らし、次に患者の腰を上下​​に5〜6回揺らします。その後、元の位置に戻り、医師は片側に立ち、手を重ねて椎間板の突出部分を軽く押し、別の1〜2人が患者の足首を持ち、30秒間引っ張り続け、次に突然牽引を強めます。このとき、医師は両手で数回素早く押し下げます。

3. 背部伸展法：医師と患者が背中合わせに立ちます。医師は腕で患者の腕をしっかりと握り、腰を曲げ、膝を曲げ、股関節をまっすぐにします。これにより、患者は自分の体重を牽引力として利用し、椎間腔の幅を広げることができます。

4. 斜め引っ張り法：患者は健側を下にして横になり、医師は片手で患者の肩の前部を押さえ、もう一方の手の肘を股関節の後ろに押し当てて、患者の上半身が最大限回転するようにします。このとき、股関節に当たった肘は反対方向に引っ張るために使用します。