体の毒素を排出し、ニキビを治す良い方法

夜更かししたり、食生活が乱れたり、落ち込んだりすると、体内に毒素が蓄積され、健康に大きな影響を与えます。最も明らかなのは、便秘や顔のニキビを引き起こしやすいことです。このとき、解毒を促進し、顔のニキビを取り除くために、体を整える良い方法を採用する必要があります。体の解毒とニキビの除去の良い方法について学びましょう。

体の毒素を排出し、ニキビを治す良い方法

1. 泣くことで毒素を排出する方法

泣くと、短く長い呼吸を続けるので、呼吸器系と循環器系に非常に役立ちます。この「泣きながらの呼吸」は、喘息や気管支炎の治療に非常に効果的な呼吸法の一部に組み込まれています。したがって、泣くときは、ただひどく泣くのではなく、大声で泣いて、自分の気持ちを大胆に表現しなければなりません。

科学的研究によれば、人が悲しんだり怒ったりしたときに流す涙を容器に入れて、その中にアリを入れると、アリはすぐに死んでしまうそうです。 ！この小さなアリはとても哀れですが、悲しみの涙はとても有毒であることを私たちに教えてくれます。ですから、痛みを感じているときは涙を抑え込まないでください。これは良い解毒プロセスなのです。 ！

朝起きたら、まずぬるま湯で顔を洗い、次に冷水で30秒間すすぎ、次にぬるま湯で顔を洗い、最後に冷水ですすいでください。温水と冷水を交互に使うことで血行が促進されます。こうすることで顔の血管と皮膚の収縮が促進され、顔の皮膚から毒素を除去するちょっとしたコツになります。

洗顔後、ホットタオルを顔に当てると肌の疲れが取れます。具体的な手順：タオルをお湯に浸し、十分に水を吸収した後、軽く絞り、顔が火傷しない程度に冷めるまで待ち、顔全体を覆うように広げ、タオルの熱と蒸気を利用して顔の皮膚の血液循環を速め、新陳代謝を促進し、解毒を助け、くすみを払いのけます。

3. 飲料水の解毒法

十分な水を飲むと毒素の濃度が薄まり、尿を通して体外に排出されます。そのため、専門家は朝起きたら空腹時にコップ1杯の温かいお湯を飲むことを推奨しており、毎日約1500mlの水を飲むようにしてください。また、尿には多くの毒素が含まれているため、尿を我慢しないでください。毒素が時間内に排出されない場合、再吸収され、健康を害します。

1日に8杯の水を飲む根拠は、人体は尿、汗、皮膚の蒸発によって毎日約1800〜2000mlの水分を失うからです。3回の食事で食べ物から摂取する1000〜1200mlの水分を差し引くと、基本的に毎日1000〜1200mlの沸騰したお湯を飲むだけで十分です。環境が少し乾燥していたり​​、運動量が多めだったりする場合は、1日に8杯（200ml）の水を飲むのがちょうどいいでしょう。女性の場合、適度な水分摂取により細胞の水分と弾力性が維持されるため、肌はツヤツヤでふっくらし、シワができにくくなります。

4. 十分な睡眠による解毒法

脳は直接的な解毒器官ではありませんが、精神的な要因は明らかに解毒器官の機能に影響を与えます。特に、ストレスや緊張は解毒システムの作動を制限し、毒素の排出効率を低下させます。私たちの体には決まった解毒スケジュールがあります。睡眠不足は解毒プロセス全体を妨げ、体内に毒素が蓄積する原因となり、肌だけでなく身体の健康にも影響を及ぼします。

夜更かしをする人が多いですが、これは非常に不健康な生活習慣です。なぜなら、午後11時から翌朝5時までは胆嚢、肝臓、肺が解毒する時間であり、これらの解毒器官は静かな睡眠状態で働く必要があるからです。長期間「夜更かし」をすると、翌日の精神状態に影響するだけでなく、内分泌系の機能不全を引き起こし、さまざまな毒素を排出できず、顔色がくすんだり、口臭がしたり、便秘になったりするなどの症状が現れます。

したがって、睡眠の質は非常に重要です。十分な睡眠を確保して、肝臓、胆嚢、肺が十分に休息し、毒素を排出できるようにしてください。

5. 深呼吸による解毒法

日常生活では誰もが呼吸をしていますが、ほとんどの場合、人々の呼吸は無意識の反射行動です。 毎回肺に入るガスの量は非常に限られています。 実際、呼吸速度が速いほど、呼吸量は少なくなります。 吸入した酸素は効果を発揮する時間がないため、再び排出されます。 短い呼吸と相まって、老廃二酸化炭素は肺に残ります。