高山病による耳詰まり

初めて高原に行くと、私たちの体は高原の気候の変化を受け入れられず、程度の差はありますが高山病になります。適応力が強く、高山病の症状が軽減される人もいますが、呼吸困難や胸の圧迫感を感じる人もいます。高原による耳の詰まりは、深呼吸をしたり薬を飲んだりすることで徐々に緩和されます。

高山病による耳詰まり

ジョギングやランニングはもちろん、速く歩かないでください。肉体労働はしないでください。消化器官への負担を増やさないように食べ過ぎないでください。飲酒や喫煙はしないでください。野菜や果物などビタミンが豊富な食品を多く摂取し、水を適度に飲み、体を温め、風邪をひいて体力を浪費しないようにお風呂に入る回数を減らしてください。最初から酸素を使用せず、それに適応するようにしてください。そうしないと、プラトーでは常に酸素に依存することになります (依存度が非常に高くなります)。

高山病の症状を和らげる薬としては、紅花カプセル（少なくとも7～10日前に服用）、アメリカ人参トローチ、ノルディコンカプセル（極度の疲労を和らげるのに非常に有効）、百福寧（高山病による頭痛を抑える）、アメリカ人参（極度の疲労を和らげるのに非常に有効）、速効性救心丸（飲み過ぎないように）、丹参丸（心臓血管治療用）、ブドウ糖液（5個入りの箱に入っているもので、高山病の症状が現れたときに服用すると一定の効果があります）などがあります。高原への適応力が強い人の場合、高山病の症状は通常1～2日以内に治まりますが、適応力が弱い人は3～7日かかります。

1.耳の穴に異物を入れないでください。豆、ビーズ、果物の種などの物を耳の穴に入れないでください。蚊などの小さな虫が耳の中に飛んできたり、這い込んできたりした場合は、器具を使って直接取り除かず、ワインやオイルを耳の中に垂らして虫を素早く溺死させます。次に、外耳道が垂直に下になるように頭を90度下に傾けます。虫がオイルとともに耳道から流れ出た後、綿棒を使って耳の中に残っているオイルを丁寧に拭き取ります。

2.鼻をつまんで強くかまないでください。間違った方法で鼻をかむと、鼻水が中耳に入ってしまう可能性があります。正しいやり方は、片方の鼻孔を指で押して、数回息を吸い込むことです。圧力が強すぎないようにしてください。片方の鼻孔を吹き込んだら、反対側を吹き込みます。

3.薬物を乱用しないでください。薬を服用する前に、耳毒性（ストレプトマイシン、ゲンタマイシン、カナマイシンなど）があるかどうかに注意してください。

4.外傷による鼓膜穿孔後は、洗浄したり点耳薬を使用したりせず、滅菌した綿球で外耳道の開口部を塞ぎ、すぐに医師の診察を受けてください。

5.ダイビング時の姿勢が不適切だと、鼓膜に穴が開く可能性があります。

6.騒音の多い環境に頻繁にいる人や、防音用の耳栓やイヤーマフを着用していない人は、騒音性難聴になりやすいです。ポータブル プレーヤー (MP3 プレーヤーなど) を大音量で長時間聴き続けると、聴力低下につながることもあります。携帯電話の使用時間を1回あたり10分未満に制限するのが最善です。

7.無理な食事、喫煙、飲酒、過度の不安や疲労、運動不足、心血管疾患の積極的な予防と治療の怠りは、老人性難聴の発症を早めます。