五十肩の最適な治療法

最近、肩や首のあたりに痛みを感じていませんか？高齢者の方には特に顕著に感じられるかもしれませんが、今では若い人でもこの病気に悩まされている人が増えています。同じ姿勢を長時間維持し、運動する時間が十分にないため、時間の経過とともに肩関節周囲炎を発症します。時々腕を上げると、肩の周りに耐え難い痛みを感じます。これは長期的な負担の結果です。早い段階で注意を払っていれば、このような結果は起こりません。

肩関節周囲炎の患者の多くは、病気の感覚が非常に不快で、どこにいても不快に感じるため、できるだけ早く回復したいと考えています。もしこんなことが起こると知っていたら、最初からそんなことはしなかっただろう。若いときに健康にもっと注意していれば、このような深刻な結果は起こらないでしょう。肉体労働に頼っている人の中には、より多くの収入を得るために重労働をする人が多く、高齢になると肩関節周囲炎に悩まされることになります。

家事をよくする人は、肩を含む腕全体が常に動いていて、しばしば過度の負担がかかることから、肩関節周囲炎になりやすい傾向があります。この緊張と疲労の状態が長く続くと、肩を痛めやすくなります。したがって、仕事と休息の組み合わせに注意を払い、肩に過度の負担がかからないように、1回あたりの仕事の量を適度にする必要があります。

机に向かって書き物をするときも、パソコンを操作するときも、かがんで手芸をする時も、正しい姿勢に注意する必要があります。姿勢が間違っていると、私たちの体は非常に不自然な状態になり、時間が経つにつれて、腰椎椎間板ヘルニア、生理的湾曲の喪失、肩関節周囲炎など、多くの問題が発生します。したがって、何をするにしても、肩関節周囲炎などの病気の発生を効果的に予防できるように、身体にとって最も快適で適切な姿勢をとらなければなりません。

自分や他人の腕を強く引っ張ったり、振り回したりしないでください。肩の負担を予防します。万が一怪我をしてしまった場合は、すぐに病院に行き、定期的な治療を受けてください。

五十肩の初期段階では、病院の理学療法科でマッサージ療法や赤外線療法を受けることができます。

痛みが明らかで、特定の領域に限定されている場合は、局所注射やホルモン注射で痛みを和らげることができます。よく使用される薬剤にはプレドニゾンなどがあります。

五十肩でない場合は活動量をコントロールし、五十肩の場合は活動を奨励する必要があります。肩の痛みを引き起こさないという前提で、できるだけ高く手を伸ばしたり、手を背中の後ろに回して指を引っ掛けてみたりするなど、癒着関節の内側と外側を動かすように毎日肩の運動を続けるようにしてください。

セルフマッサージの手順と方法は次のとおりです。

1. 健康な側の親指または手のひらを使って、患部の肩関節の前面と外側を上から下に向かって 1 ～ 2 分間マッサージします。親指で痛みのある箇所をしばらく押すこともできます。

2. 健康な手の2〜4本目の指の腹を使って、肩関節の裏側のさまざまな部分を1〜2分間マッサージします。マッサージ中に局所的な痛みを感じたら、指でしばらく押すこともできます。

3. 健康な方の親指と他の指を使って、患部の上肢の上腕筋を下から上、肩まで 1 ～ 2 分間揉みほぐします。

4. 患部の肩が外転などの機能的な姿勢のときに、肩関節をあらゆる方向に動かしながら上記の方法でマッサージすることもできます。

5. 最後に、手のひらを使って上から下に向かって1〜2分間こすります。肩の後ろなどマッサージができない部分は、たたき方でケアすることもできます。

セルフマッサージは1日1回、1～2か月間続けるとより効果的です。

上記はいくつかの自己治療方法を示しています。お金を少し稼ぐためだけに健康を害しないでください。それは価値がありません。五十肩の症状が現れた場合は、まず病院に行って診断と治療を受け、五十肩であるかどうかを確認してください。勝手に絆創膏を購入しないでください。薬は医師のアドバイスと指導の下で使用してください。