排卵を促進して妊娠を楽にするために何を食べるべきか

すべての女性は生まれながらに母性本能を持っており、ほとんどの女性は適齢期に可愛い赤ちゃんを産みたいと願っています。結婚後、義理の両親の勧めもあって、多くのカップルは子供を持つプロセスを早めることになります。しかし、妊娠は口で言うだけでは実現できるものではありません。夫婦の共同の努力に加え、女性側も妊娠しやすい体づくりに努める必要があります。では、排卵を促進して妊娠を楽にするために何を食べればよいのでしょうか?

1. 食べ物

妊娠を準備している女性は、妊娠率を高めるためにさまざまな方法を使うことが多く、毎日の食生活は最大の関心事の一つです。私たちの日常生活では、キビなどの穀物食品には植物性エストロゲンが豊富に含まれており、女性の排卵を促進し、妊娠の可能性を高めます。大豆や黒豆などの豆類には植物性エストロゲンが豊富に含まれており、体内のエストロゲンを補充できるだけでなく、体内の卵胞の発育と成熟を促進し、妊娠の可能性を高めます。柑橘類や濃い緑色の野菜など、ビタミンCが豊富な食品も卵子の発育を促進し、女性の妊娠率を高めます。

2.煎じ薬

ジンジャー黒糖茶

黒糖生姜茶は、妊娠を控えた女性の子宮を温め、血行を促進する効果があります。

作り方：生姜を6枚スライスし、細かく切り、水500mlを加え、最初は強火で沸騰させ、その後弱火で2分間沸騰させ、最後に用意しておいた黒砂糖を注ぎます。

黄耆と当帰の煎じ薬

黄耆と当帰の煎じ薬は、気と血を補い、腎臓を養い、妊娠を助ける効果があります。黄体が弱く排卵が不良な女性に特に優れたコンディショニング効果があります。

調製方法：呂兔15グラム、川芎6グラム、生黄耆、当帰、地黄、ヤマノイバラ、ニクジュヨウ、トウキ、クワ、仙霊芝、ガジュツの葉、菖蒲の各12グラム。排卵の5日前から煎じ薬として12回連続で服用してください。

柴胡赤糜煎じ薬

柴胡赤嗣煎じ液は腎臓を養い、月経を調節するのに役立ちます。月経障害、排卵異常、無排卵の女性の治療に使用できます。

作り方：柴胡6グラム、赤芍薬根、白芍薬根、百日紅、党参、ガジュツ、サッパン木、イチイモ、トウゴマ、キイチゴ、ネナシカズラ、クコ、生花花粉菌各10グラム。すべての材料を水で煮て、基礎体温が最も低いときに3〜6回服用し、基礎体温が最も高いときにさらに3日間服用します。その他、身体に異常がある場合は、医師の指導のもと、薬剤の量を増減してください。

ネナシカズラとツルニンジンの煎じ薬

ネナシカズラと党参の煎じ薬は、腎臓を養い、陽を強化し、腎気虚を治療し、排卵障害を調整する効果があります。

作り方：ネナシカズラ 20 グラム、加工したモリンダ オフィシナリス 15 グラム、イカリソウ 10 グラム、トウキ 10 グラム、ツルニンジン 20 グラム、焙煎した甘草の根 6 グラム、調理したトリカブト 5 グラムを用意します。調理した地黄15グラムとクコの実20グラム。すべてのハーブを水で煮て、10回分を服用します。その他の身体的な不快感がある場合は、医師の指導のもとで薬剤の投与量を増減してください。

3. 注意事項

1. 女性は排卵期に明るい気持ちを保ち、精神的な刺激や気分の変動を避けるべきです。特に、月経中に下腹部の膨張、腰痛、乳房の痛み、軽い下痢、疲労感、眠気、情緒不安定、イライラ、憂鬱感を感じる女性もいます。これらはすべて正常な状態であり、過度に神経質になる必要はありません。

2. 女性は感染を防ぐために排卵期の衛生に注意する必要があります。外性器の衛生に注意してください。女性は月経期間中は性交してはいけないことを覚えておかなければなりません。同時に、暖かく保ち、冷たい刺激を避ける必要があります。過労を避けてください。月経量が多い人は黒砂糖の摂取を避けるべきです。

3. 排卵期の女性は綿素材の柔らかい下着を選ぶべきです。下着は毎日取り替え、すぐに洗濯し、風通しの良い場所に置いてください。条件が許せば、天日干しするのが最適です。