乳房の問題を治療する方法

女性にとって、乳房の健康は非常に重要です。近年、乳房疾患の発生率は非常に高くなっています。乳房の状態が良くないと、時限爆弾になることがよくあります。このとき、より大きな害を及ぼさないように、時間内に状態を調整する必要があります。乳房の問題の主な原因は、エストロゲンレベルの分泌不足であり、これは内分泌系に関連していることがよくあります。日常生活で調整にもっと注意を払う必要があります。それについて学びましょう。

乳房の問題を治療する方法

1. うつ病を「蹴飛ばす」

乳房肥大を患う女性は皆、乳房の痛みに悩まされています。特に、感情的に興奮したり、不安になったり、落ち込んだりすると、乳房の痛みが顕著になり、時には脇の下や背中にまで広がることもあります。これは、乳房が感情の影響を受けやすい部分であり、悪い気分は乳房にとって致命的な「毒」になり得ることを示しています。したがって、仕事が順調であろうと、生活が順調であろうと、楽観的な態度を維持し、毎日良い気分で生活と仕事に向き合い、憂鬱を「追い払い」、それを健康な胸と交換する必要があります。

2. 良い睡眠とリズム。

良い仕事と休息の習慣は、内分泌バランスに良いだけでなく、体内のさまざまなホルモンがバランスよく健康効果を発揮するための良い環境も提供します。ホルモンの相乗効果により、乳房肥大は自然に治まります。

3. 調和のとれた性生活。

調和のとれた性生活は、女性の内分泌を調節し、プロゲステロンの分泌を刺激し、乳房の保護と修復を高めるのに役立ちます。 「情熱」の刺激は血液循環を促進し、血行不良による乳房肥大を防ぐこともできます。

4. 適切な年齢で出産し、授乳する。

妊娠と授乳は乳房過形成と「戦う」良い方法です。なぜなら、プロゲステロンが十分に分泌されると乳腺が効果的に保護され、修復されるからです。また、授乳により乳腺が完全に発達し、離乳後も退化が進むため、過形成が起こりにくくなります。

5. 月経を規則正しくする。

臨床的には、月経周期が不規則な女性は他の女性よりも乳房肥大になりやすいことがわかっています。内分泌と月経を調節することで、乳房肥大を予防し、治療することもできます。

6. 低脂肪、高繊維食

「低脂肪、高繊維」の食事原則に従い、全粒穀物、豆類、野菜を多く摂取し、体の代謝経路を増やし、乳房への悪影響を減らします。また、過剰なエストロゲンや乳房肥大を避けるために、動物性タンパク質の摂取を制限してください。

7. ビタミンとミネラルを補給する

人体にビタミンB群、ビタミンC、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが不足すると、プロスタグランジンEの合成が影響を受け、他のホルモンの過剰な刺激により乳房の肥大化が起こったり、悪化したりします。