便秘にマンニトールを飲んでも大丈夫ですか？

医学では、マンニトールは腸を浄化する働きを持つ下剤です。重度の便秘が発生した場合、マンニトールを経口摂取することで下剤効果を得ることができます。この薬を時々使用しても副作用はありませんが、マンニトールを長期間使用すると、健康への影響が比較的大きくなります。これは便秘を治療する一時的な方法にすぎず、便秘の長期的な解決策ではありません。

便秘にマンニトールを飲んでも大丈夫ですか？

便秘は排便異常の兆候です。体内の多くの病気は便秘の症状を呈します。生活習慣の悪さも便秘を引き起こすことがあります。では、マンニトールは便秘を治せるのでしょうか?

マンニトールは経口摂取すると下剤効果があり、臨床的には下痢を誘発し腸を洗浄するために使用されます。一般的に言えば、明らかな副作用はありません。マンニトールを飲むと下痢を引き起こします。この便秘治療方法は長期的な解決策ではありません。この薬は主に腸内で高浸透圧状態を形成します。水が腸壁から腸に浸透し、腸の内容物の水分含有量が増加し、それによって下痢を引き起こします。時々使用できます。便秘の場合は、水分を多めに摂り、食生活を整え、腹部マッサージを行うことで改善するのが最善です。

便秘の食事療法：

1. 朝起きたら、冷たいお湯をコップ1杯飲みます。朝起きた後に冷たい水を2～3杯飲むと便秘が解消されます。これは、冷たい水が胃に入ると胃結腸反射が起こり、大腸の蠕動運動が始まるからです。便秘になると、水分が体に吸収され、便が乾燥して硬くなります。冷たいお湯を飲むと、便に不足している水分を補給できます。

2. 食後に梨を食べる：梨は甘くておいしく、シャキシャキしてジューシーで、多くの人に愛されている果物です。梨100グラムあたり3グラムのセルロース（主に不溶性繊維）が含まれています。これは不溶性繊維であり、便秘や消化器疾患の予防、腎臓の浄化、腸の洗浄に役立ちます。長期の便秘に悩む人は梨をもっと食べると、結腸がんや直腸がんの予防に役立ちます。

3. プルーンジュース：プルーンには豊富なセルロース、ペクチン、いくつかの独特な微量元素が含まれているため、天然のプルーンジュースを飲むと、腸の蠕動運動を効果的に促進し、排便回数を増やし、便秘を緩和または予防できることが研究でわかっています。

4. こんにゃく蜂蜜ジュース：ジューサーを使ってこんにゃくからジュースを絞り出し、鍋に入れて弱火で湖状になるまで煮ます。それを容器に注ぎ、冷たい蜂蜜（蜂蜜には冷たさと熱さの性質があります）と混ぜ、毎朝空腹時にスプーン2杯を飲みます。必ず継続してください。長い間治らなかった便秘も治ります。

5. 黒ゴマと白米のお粥：黒ゴマ25グラムと白米50グラムを用意します。まず、黒ゴマを炒めて、後で使用するために細かい粉にします。白米は洗って、後で使用するために取っておきます。黒ゴマと白米を鍋に入れ、水を加えて強火で沸騰させ、弱火でお粥が完成するまで煮ます。この処方は、肝腎を補い、五臓を養う効果があり、肝腎虚、虚風によるめまい、腸乾燥による便秘などに効果があります。

長期にわたる便秘が体に与える影響は無視できません。体内の毒素や老廃物を適時に効果的に排泄できなくなるだけでなく、肌の健康にも一定のダメージを与えます。