腰をより良く保護するにはどうすればいいでしょうか?

皆さんは、注意せずに歩いたり、急いで歩いたりして、腰を誤って捻挫してしまうことがよくあると思います。このような状況は確かによくあることです。腰を守るために、マッサージや温湿布で改善したり、常に体に貼り付けて保護するための腰ベルトを用意したりすることもできます。

腰を捻挫したらどうすればいい？

一度、道にいくつかの障害が起こります。不必要な怪我を避けるために、私たちはいくつかの一般的な応急処置を学ぶ必要があります。では、日常生活で誤って腰を捻挫してしまった場合はどうすればいいのでしょうか？以下に詳しくご紹介しましょう。

腰椎捻挫はよく見られる症状で、臨床的には急性腰椎捻挫として知られています。腰椎捻挫の最も一般的な原因は、日常生活における誤った座り方、重いものを持ち上げる際の過度の力、過度の運動です。腰椎捻挫後は、腰痛の症状が出るだけでなく、日常の動作にも大きな影響を及ぼします。

腰椎捻挫はよく見られる症状です

背中の捻挫後の痛みを和らげる一般的な方法は次のとおりです。

まず、身体マッサージ

これは腰痛を和らげる最も一般的な方法です。腰痛のある人がうつ伏せになり、家族が手のひらを使って背骨の両側を上から下に向かってさすったり押したりし、お尻から太ももの下の筋肉、ふくらはぎの後ろまでマッサージします。数回マッサージした後、親指を使って最も痛い部分を数回マッサージしたりさすったりします。

これは腰の捻挫を和らげる最も一般的な方法です。腰を捻挫した人はうつ伏せに寝ます。

2番目は温湿布法

温めた塩や砂を布袋に包み、捻挫した部分に朝と夕方に1回ずつ30分間温湿布を当ててください。皮膚を火傷しないように注意してください。

日常生活で腰を捻挫し、上記の治療法を試しても改善が見られない場合は、症状の悪化や進行を防ぐために、早めに病院に行って治療を受けることをお勧めします。