朝、空腹時に足を浸すことのメリット

定期的に足を浸すことは体に良いです。経絡を浚渫し、疲労を和らげる効果があります。伝統的な中国医学の観点から見ると、足の裏は経絡が集まる場所です。足を浸すと血液の循環が良くなり、内臓の調子を整えるのにも良いです。冬は起床後、空腹時に足を浸すと良いでしょう。これは健康に良く、一日中元気になります。

朝、空腹時に足を浸すことのメリット

伝統的な中国医学によれば、足の裏はさまざまな経絡が交わる場所であり、人体の五臓六腑に対応して、人体の内臓につながる60以上の経穴と反射区があると言われています。足を浸すと経絡がリラックスし、血液循環が良くなります。

朝に足を浸す方が夜に浸すよりも良いという格言には、ある程度の真実が含まれています。冬になると、人間の体は手足の冷え、冷えによる腹痛など、寒さによる不快感を感じる可能性が高くなります。さらに、朝靴を履くといつも足が冷たく感じる人もおり、それが一日の仕事の効率に影響を及ぼします。

冬には、朝に足を浸すと、気血の循環を促進し、経絡を浚渫し、外部症状を緩和して風邪を払い、手足の冷えを和らげ、毛細血管を拡張し、脳への血液供給を促進するだけでなく、心をリフレッシュして一日中元気になります。足を浸すときは、手で足の裏や足指の間をぬるま湯に浸してマッサージすると、マッサージの効果も得られます。これは、退職した高齢者が自宅で行うのに難しい作業ではありません。

たいていの人は夜寝る前に足を浸しますが、朝に足を浸す人はごくわずかです。朝早く起きて足を浸し、たっぷり眠ることができれば、特に冬場は大満足です。したがって、理論的には朝に足を浸す方が良いのですが、実際には夜に足を浸すことも正しいのです。軽く汗をかくまで、毎日15〜20分間足を浸すだけで​​す。

足を生姜に浸して汗をかくのはいいことでしょうか？

少し汗をかく程度が適切です。生姜湯に足を浸すと、体の冷えを解消できます。足を浸している間の血液循環により、心臓血管や脳血管の臓器への血液供給が改善され、体が熱を産生します。同時に、体が熱を産生しすぎると、皮膚の毛穴が開いて熱と汗を排出する必要があります。したがって、少し発汗するのが適切です。発汗は体の冷えや老廃物を排出する効果もあり、体の調整に非常に効果的です。