月経不順の原因

月経異常は月経不順とも呼ばれ、月経量過多または不足として現れることが多いです。月経の遅れや早まりにもつながりやすいです。生活習慣の悪さや婦人科疾患など、原因はさまざまです。この月経異常が頻繁に起こる場合は、早めに病院に行って検査を受ける必要があります。

月経不順の原因

1. 不規則な勤務と休憩のスケジュール。生活や仕事の影響で、夜更かししたり、仕事と休息のスケジュールが逆転したりすることがよくあります。この悪い習慣は、内分泌障害を引き起こしやすく、月経不順の原因にもなります。

2. 過度の体重減少。制御されていない体重減少や過度の運動は、体が十分なタンパク質と脂肪を消費しないことにつながり、体内でのエストロゲンの正常な合成に影響を与え、月経量が少なくなったり無月経になったりします。

3. 感情的な要因。うつ病や不安、大きな精神的ストレスを長期間抱えていると、視床下部の機能が損なわれ、卵巣がホルモンを分泌して排卵することができなくなり、月経不順になりやすくなります。

4. 中絶手術。複数回の中絶は、子宮内膜の薄化、修復困難な子宮損傷、さらには月経不順、無月経、不妊症を引き起こす可能性があります。

5. 子宮筋腫。子宮筋腫のある女性は、通常、月経不順を経験します。主に月経過多と月経期間の異常な延長として現れます。症状の重症度は、子宮筋腫の重症度によって異なります。

6. 甲状腺の問題。甲状腺の活動が過剰または低下すると、卵巣機能にも影響を及ぼし、月経不順を引き起こすこともあります。

7. IUDの影響。 IUD は体外の異物であり、女性の子宮内膜を刺激して月経不順や無月経などを引き起こす可能性があります。

生理不順の日常的な予防

1. 悪い生活習慣、環境要因、精神的要因を改善して、生殖腺軸に影響を与え、月経不順を引き起こさないようにします。

2. 仕事でのストレスを軽減し、心をリラックスさせます。

3. 電磁波やノイズから離れてください。

4. 薬物を乱用したり、喫煙したり、盲目的に体重を減らさないでください。

5. 水泳、ランニング、早歩き、エアロビクスなどの運動を定期的に行いましょう。運動は体力の向上、体型の維持、精神的ストレスの軽減に役立ちます。

6. バランスのとれた多様な食事に注意してください。

7. 特に生理中は暖かくしてください。雨に濡れたり、水遊びをしたり、泳いだり、冷たい飲み物を飲んだりするのは避けてください。