寝ているときに突然目が覚める

多くの人がこのような経験をしたことがあると思います。眠りに落ちた直後、突然足が宙を踏んでいるような感覚になり、少し震えて目が覚めたのです。この現象の原因が何なのか知らない人も多く、インターネット上にはこの現象に関する意見が数多くあります。最も受け入れられている説は、震えはカルシウム欠乏と体の成長によって引き起こされるというものです。それで真実は何でしょうか?寝ているときに突然体が震えて目が覚めてしまう理由を明らかにしましょう。

1. この体の秘密について、一部の専門家は、いわゆるヒプニックミオキミアであると考えています。これは、眠りに落ちたばかりのときに体が突然震える現象で、通常は落下したり空中を踏んだりする感覚を伴います。

2. この生理的な不随意運動は、脳が眠りに落ちるというメッセージを実際に眠りに落ちようとしていると誤って認識したときに発生します。脳はバランスを取り戻すために筋肉を緊張させようと反応し、その結果、体が突然激しく震えたり、目が覚めたりします。これは通常、疲れているときや精神的に大きなストレスを感じているときに起こります。

3. また、眠りたいときには脳内にセロトニンが多く分泌されます。この神経伝達物質は睡眠と記憶に深く関係しています。階段を上るときに足を踏み外す夢をよく見る人がいます。この夢はたいてい、眠りに落ちた直後に起こります。実は、これは筋肉が急に緩むためです。

4. 別の理論では、睡眠状態に入ると、大脳皮質が手足の筋肉の活動を抑制するが、このとき、筋肉神経はある程度の自発的な動きを示す。また、睡眠状態になると、人体の血液循環が遅くなり、小さな筋肉神経の動きがより顕著になる。専門家は、たまに起こるのであれば正常であり、あまり心配する必要はないが、あまりにも頻繁に起こる場合には医師の診察を受ける必要があると言います。

5. 人間の睡眠は浅い眠りから深い眠りへと移ります。睡眠中、体のすべての筋肉は完全に弛緩します。大脳皮質が抑制されるため、さまざまな体の機能が不安定な状態になります。眠りに落ちると、心拍が遅くなり、体温が下がり、呼吸が遅くなります。このとき、足がけいれんして空気を踏むような感覚を引き起こします。これは神経系の自己調整であり、正常な動作です。