イベント前の兆候は何ですか?

女性の中には、月経前に特定の症状が現れる人がいます。これらの症状が現れると、数日後に月経が始まります。症状はさまざまです。最も一般的なのは乳房の腫れです。背中の痛みや頭痛などが起こることもあります。感情的には、イライラしたり衝動的になったりすることがあります。それについて学びましょう。

イベント前の兆候は何ですか?

1. 多くの健康な女性も、骨盤の重さ、腰痛、頭痛、乳房の腫れ、浮腫、イライラ、怒りなどの不快感や気分の変化を経験し、月経が近づいていることに気づきます。これを月経前不快感と呼びます。この病気は一般的に軽度であり、治療を必要としません。しかし、女性の中には、仕事や生活に影響を及ぼす重度の月経前症状を呈する人がおり、これを月経前症候群と呼びます。

2. 月経前症候群は通常、月経の 7 ～ 14 日前に発生し、月経の 2 ～ 3 日前に最も重篤になり、月経後に消失するか大幅に緩和されます。不快感は多面的であり、人によって異なります。浮腫がより顕著な女性もいれば、乳房の痛みがより顕著な女性もおり、主に精神的な症状が現れる女性もいます。場合によっては、複数の症状が同時に存在し、その重症度が変化することがあります。

月経前に何を食べるべきか

（１）ビタミンB群を多く含む食品：小麦胚芽、豚肉、大豆、ピーナッツ、ハム、黒米、動物のレバー、海藻、昆布、牛乳、シリアル、バナナ、クルミなど

（２）ビタミンAを多く含む食品：動物の肝臓、牛乳・乳製品、卵、ニンジン、ブロッコリー、ほうれん草、レタス、オレンジ、アプリコット、サツマイモなど

（３）ビタミンCを多く含む食品：ネギ、ピーマン、セロリ、カリフラワー、トマト、ほうれん草、キャベツ、ジャガイモ、サヤエンドウ、ミカン、オレンジ、グレープフルーツ、ブドウ、イチゴなど

（4）ビタミンEを多く含む食品：小麦胚芽油、コーン油、ピーナッツ油、ゴマ油、クルミ、メロンの種、キウイフルーツ、大豆、ほうれん草、菜種、トウモロコシ、ナッツ類など

世の中のあらゆるものには価値と意味があり、また、それぞれの特徴と兆候があります。病気であろうと生理現象であろうと、起こると必ず何らかの症状が現れます。月経は女性の最高の「ガールフレンド」と言えます。ほとんどの女性にとって月経の親密さはよく知られています。月経は毎月必ず訪れ、少なくとも5日、長くても10日続きます。月経が来る前には、通常、何らかの不快な症状を伴うため、女性は十分に注意する必要があります。