脳虚血は深刻な病気ですか？

脳虚血の主な原因は、脳血管の閉塞です。脳血管の閉塞は、脳への血液供給不足や酸素含有量の低下につながることがよくあります。症状は多岐にわたり、脳虚血はより深刻な病気につながることもよくあります。時には、脳梗塞やより深刻な貧血などを引き起こしやすいこともあります。脳虚血が発生した場合は、栄養を重視し、予防をしっかり行うことが重要です。

脳虚血は深刻な病気ですか？

脳虚血は、一般的に脳血管の閉塞によって引き起こされます。一般的な高リスク要因には、動脈硬化、高血圧、微小血栓症、血小板増多症による高血液粘度、不十分な血液酸素含有量、および一過性脳虚血発作、高脂血症、糖尿病および合併症、脳の過度の使用、感情的興奮などを引き起こす可能性のある貧血、心臓病、心筋炎などがあります。提案：最も一般的な原因は動脈硬化です。脳虚血がある場合は、すぐに治療する必要があります。

脳虚血の予防

1. 総カロリーを適切に管理する

体重を正常範囲内に保つことができます。太りすぎや肥満の人は毎日の食事摂取量をコントロールする必要がありますが、食事コントロールは段階的に行い、運動療法と組み合わせる必要があります。1 か月あたり 0.5 ～ 1 kg の減量で十分です。砂糖や糖分の多いキャンディーやケーキの摂取を控えるようにしましょう。

2. 高コレステロール食品の摂取を減らす

動物の内臓、保存卵などの高コレステロール食品は、特に血漿コレステロール値が高い人は厳しく管理する必要があるため、できるだけ摂取しないようにする必要がありますが、十分なタンパク質の摂取は確保する必要があります。卵黄にはコレステロールが多く含まれていますが、動脈硬化の予防や治療に効果があるレシチンが含まれています。適度に摂取しても問題ありませんが、1日2個を超えないようにしてください。

3. 動物油（ラード）の摂取を減らす

動脈硬化を予防し治療するには、不飽和脂肪酸、主に植物油を多く摂取する必要があります。動物油は主に飽和脂肪酸を含んでいるため、できるだけ摂取量を減らすべきですが、動物油を完全に避けることはできません。そうしないと、体に他の悪影響がもたらされます。一般的に、動物油と植物油の比率は約 1:3 にする必要があります。

4. ビタミンや食物繊維が豊富な食品をもっと食べる

多くのビタミンにはコレステロールを下げ、動脈硬化を防ぐ効果があります。新鮮な果物、豆、野菜など、ビタミンや繊維が豊富な食品を食事でもっと摂取しましょう。穀物の胚芽にはビタミンEやその他の有益な成分が豊富に含まれているため、精製された主食を食べすぎないようにしてください。

5. カリウム、ヨウ素、クロムを多く含む食品を多く摂取する

現在、カリウム塩は心臓血管系を保護する一方、ナトリウム塩は心臓への負担を増やすと考えられています。そのため、動脈硬化症の患者は塩分の多い食べ物をあまり食べないようにする必要があります。同時に、キノコ、豆類（大豆、緑豆、小豆、ソラマメ）、ほうれん草、海藻、蓮の実、アマランサスなど、カリウムを豊富に含む食品をもっと食べる必要があります。ヨウ素は血中コレステロールを下げ、動脈硬化の予防と治療に効果的です。そのため、海水魚、ナマコ、エビ、昆布、海藻など、ヨウ素を多く含む食品をもっと食べるようにしましょう。豆類、鶏肉、貝類などクロムを多く含む食品を定期的に摂取すると、動脈硬化の予防と治療にも役立ちます。

6. 少量の食事を頻繁に摂り、喫煙や飲酒を避け、定期的にお茶を飲む

より頻繁に食事を摂ると、体内の低密度リポタンパク質を減らすのに役立ちます。1 日の総食事摂取量を変えずに、1 日に 4 ～ 5 回の食事を摂ることができます。また、タバコやアルコールは心臓血管系の機能に影響を及ぼす可能性があるため、動脈硬化症の患者は喫煙と飲酒をやめるべきですが、適度に赤ワインを飲むことで動脈硬化を予防し、治療することができます。お茶に含まれるカテキンは血清コレステロール濃度とコレステロールとリン脂質の比率を下げ、血管の柔軟性、弾力性、透過性を高め、動脈硬化を予防するため、お茶を定期的に飲むと動脈硬化を予防できます。