カリウムを補給するときにしてはいけない4つのことは何ですか?

カリウムは人体にとって必須の栄養素です。人体がカリウム不足になると、呼吸困難になります。精神も無気力になり、眠気、無気力、意識不明になります。吐き気、嘔吐、腹部膨満感を経験する人もおり、人体の健康に影響を及ぼします。したがって、人体は毎日適切なカリウム補給に注意する必要があります。カリウムを補給する際には、注意すべき点がいくつかあります。カリウム補給でしてはいけない4つのことは何ですか？次に見てみましょう。

1. カリウムを補給する際にしてはいけない 4 つのことは何ですか?

1. 「尿量が1日40mlまたは500mlを超える場合はカリウムを補給してください」

2. カリウム補給の量は血清カリウム濃度に応じて異なります。断食のみの人の場合、一般的には1日2～3グラムの塩化カリウムで生理的必要量を満たします。重度のカリウム欠乏症（血清カリウムが2<2mmol/L以上）の人の場合、1日あたり補給する塩化カリウムの総量は6～8グラムを超えてはなりませんが、重度の下痢や多尿期の急性腎不全などの特別な状況では例外があります。

3. カリウム補給濃度：40mmol/L（塩化カリウム3g/L）を超えてはなりません。希釈してから点滴で投与する必要があります。血中カリウムの急激な増加を避け、心停止につながる可能性があるため、直接静脈注射は禁止されています。

4. カリウム補給速度：20〜40mmol/hを超えないようにしてください。成人の場合、静脈内注入速度は 60 滴/分を超えないようにしてください。

2. カリウムを補給するために何を食べるべきか

カリウムは人体に欠かせない主要元素です。通常の成人の体内には約150グラムのカリウムが含まれており、細胞の外と内に分布して神経と筋肉の正常な機能を維持します。人体からカリウムが不足すると、正常な動きに影響が出ます。

カリウムを豊富に含む食品は多くないので、食品を選ぶ際には注意が必要です。海藻食品には一般的にカリウムが多く含まれています。例えば、海藻100グラムには1,640mgのカリウムが含まれており、これはナトリウムの17.5倍です。昆布のカリウム含有量はナトリウムの2.2倍、海藻のカリウム含有量はナトリウムの3.1倍です。したがって、わかめスープ、わかめ蒸し魚、わかめつくね、混ぜ昆布、昆布煮肉などは、夏の一流料理となるはずです。さらに、ほうれん草、アマランサス、コリアンダー、菜種、キャベツ、セロリ、玉ねぎ、ネギ、レタス、ジャガイモ、ヤムイモ、エンドウ豆、枝豆、大豆およびその製品にもカリウムが多く含まれています。穀物では、そばやサツマイモにカリウムが多く含まれており、果物ではバナナに最もカリウムが豊富に含まれています。

3. 夏にお茶を飲むことのメリット

夏にお茶をたくさん飲むのもとても効果的です。お茶にはカリウムが豊富に含まれており、お茶の重量の約1.1％～2.3％を占めています。お茶をたくさん飲むと、熱を和らげるだけでなく、カリウムも補給でき、一石二鳥です。