髪が脂っぽくなり抜け毛が増えたらどうすればいい？

髪の過剰な皮脂分泌は、個人の体質に関係しています。皮脂分泌量が多い人もいれば、特に新陳代謝が速い若者もいます。これにより、顔にニキビができやすくなるだけでなく、抜け毛も起こりやすくなります。抜け毛は、毛包が詰まることによって起こることが多く、最も一般的なのは脂漏性皮膚炎で、脂漏性脱毛症に変わる可能性があります。このとき、ヘアケアを強化し、髪を洗う頻度に注意する必要があります。

髪が脂っぽくなり抜け毛が増えたらどうすればいい？

1. 適切なシャンプーとコンディショナーを選びます。

適切なシャンプーとコンディショナーは何ですか?簡単に言えば、快適で、優しく、自分に合ったものが適切です。より科学的に考えるなら、サリチル酸入りのシャンプーを選びましょう。コンディショナーを使用するときは、髪の毛の毛先だけに使用し、頭皮には使用しないようにしてください。

2. 髪を洗う頻度と方法に注意してください。

多くの人は、髪はいつも脂っぽいので、脂を洗い流すために毎日髪を洗えばいいと考えています。しかし、これは真実ではありません。確かに髪を洗った後はさっぱりしますが、すぐにまた脂っぽくなってしまいます。顔を洗うのと同じです。脂っぽくなったらすぐに洗顔料で洗ってもダメです。洗いすぎたり、頻繁に洗いすぎると、皮脂の分泌が増えるだけです。そのため、髪が長い人は1日おきに髪を洗うのが適切です。また、爪で頭皮を直接引っかかず、指先を使って頭皮をマッサージしながら洗ってください。

これを見て多くの人が戸惑うかもしれませんが、脂っぽい髪と生活習慣はどのように関係しているのでしょうか?はい、外見は体の内部の問題を反映する可能性があるため、遺伝的要因を除いて、脂っぽい髪は不規則な生活習慣を示している可能性があります。いつも夜更かししたり、十分な睡眠や規則的な睡眠が取れなかったり、いつも飲酒や喫煙をしたり、比較的健康的な生活を送っていないかもしれません。ですから、生活習慣を変えれば、あなたも健康になり、髪も健康になります。

4. 食事はバランスが取れていて、適度なものでなければなりません。

先ほども述べたように、外見は内面を反映するので、食生活がバランスよく摂れているかどうかも髪質に影響します。したがって、常に脂っぽくない健康な髪を望む場合、最も基本的なことは、より多くの水を飲んで体から毒素を排除することです。さらに、十分なビタミンを摂取するために、果物や野菜をもっと食べましょう。また、辛い食べ物は控えるか、まったく食べないようにしてください。バランスの取れた食事を摂り、満腹の70%まで食べ、貪欲にならず、適当に食べないようにしてください。適切な栄養も健康な髪の重要な源です。

5. 髪を洗った後はすぐにドライヤーで乾かしてください。

髪の長い人の多くは、理髪店以外では、髪を洗った直後にドライヤーで乾かすことを好みません。特に天気が暖かい日や暑い日に変わるときは、髪を自然乾燥させます。実は、これでは髪も油っぽくなってしまいます。すぐに外出せずに家にいるだけでも大丈夫です。濡れた髪で外出すると、外のほこりや車の排気ガスで水分が簡単に汚染され、髪がさらに汚れてしまうのではないでしょうか。髪を洗った後はドライヤーで乾かしましょう。