妊娠中のオナラ、ニキビ、痔、毛の増加など、さまざまな恥ずかしいこと。どうすればいいでしょうか？

妊娠はあなたの人生だけでなく、あなたの体も変えます。お腹が大きくなるにつれて、妊娠反応により、普段よりも疲れを感じたり、数回嘔吐したりすることもあります。これら以外にも敵は存在します。

1. オナラをたくさんする

これはほぼすべての妊婦に起こります。これは、ホルモンの急激な増加により胃腸の運動が遅くなるためです。また、妊娠中は筋肉をコントロールする能力が以前とは異なります。妊娠していないときは我慢できるかもしれませんが、妊娠すると親戚や友人の前で突然吐き出してしまうこともよくあります。

恥ずかしいですよね？この問題は避けられませんが、運動や食生活の改善を通じて体調を改善することは可能です。 「運動をすると胃腸の運動が活発になり、食べ物の消化が早くなります」とハカハ氏は言う。「これにより、食べ物が胃や腸で発酵する時間が短縮され、ガスの発生が減ります。さらに、炭酸飲料、豆類、カリフラワー、ブロッコリー、保存食の果物など、ガスが発生しやすい食べ物は避けるようにしましょう」

乳製品はガスや胃の不調、膨満感を引き起こすこともあります。 「多くの母親が妊娠中に牛乳を飲むが、牛乳に対する耐性は低下する」とネブラスカ大学医学部の産婦人科准教授は語った。症状が明らかな場合は、母親は乳糖を含まない牛乳やカルシウムを豊富に含む他の食品を試すことができます。

2. 失禁は歓迎されない客である

きっと聞いたことがあると思いますが、妊婦がくしゃみをするとおしっこが出てしまいます。一番恥ずかしいのは、友人や同僚がその場にいること。ほとんどの妊婦は、咳をしたり、くしゃみをしたり、笑ったりしただけでもうっかり尿が漏れてしまい、とても恥ずかしい思いをします。多くの医師は、失禁の可能性が高くなる妊娠後期には生理用ナプキンの使用を推奨していますが、頻繁にトイレに行くのも良い解決策です。

「赤ちゃんが成長するにつれ、やがて膀胱の上に『座る』ようになります」とハカハ氏は言う。「まだおしっこがしたくなくても、2時間ごとにトイレに行くことを忘れないように気をつけてください。そうしないと、簡単に漏れてしまいます」

3. 顔の毛

妊娠中はホルモンの変化により、予期しない場所に毛が生えることがあります。胸や腹部、顔にも毛が生えてくることもあり、その場合、母親はそれほど落ち着かなくなります。妊娠中に毛を除去したい場合は、ワックス脱毛や毛抜き脱毛の方が安全な方法です。

「化学成分が添加された脱毛剤や美容整形手術は出産後まで待つべきだ」とアラバマ大学の産婦人科准教授キム氏は言う。「妊娠中のレーザーは皮膚のメラニンに影響を与え、傷跡を残す可能性がある」

4. 体臭

妊娠中、母親の嗅覚は著しく増し、食べ物や魚介類の匂いに嫌悪感を覚える母親もいます。自分の体臭に嫌悪感を抱いている母親も少数います。 「特に妊娠後期になると、陰部の臭いがすることがあります」とキムさんは言います。「おそらく粘液のせいです。体臭がひどくなっているわけではなく、嗅覚がより鋭敏になっているだけです。」

しかし、注意してください。陰部に異常な臭いがある場合は、カンジダ感染症にかかっていないか医師に調べてもらうようにしてください。この病気は妊娠中でも安全に治療できます。

5. 痔

痔に関しては、多くの母親にとって心の悩みであり、痔の経験を喜んで共有する人はほとんどいません。

「妊娠中、女性の10人中9人が痔を発症します」とハカハ氏は言う。「便秘と腸がきつくなりすぎて蠕動運動が活発になるためです。」

痔のリスクを減らしたい場合は、便秘を避け、水をたくさん飲み、粗繊維質の食品を多く食べるようにし、薬局に行って便秘を緩和する外用薬を購入することもできます。食物繊維サプリメントの購入も検討できますが、摂取後は便の臭いが強くなり、トイレに行くときに鼻を使わなければならなくなります。

病気になってしまった場合は、マンサクパッドや局所抗炎症クリームでいくらか症状を緩和することができ、妊婦にも安全です。