陰虚と火過剰の場合はどの部分をマッサージすればよいですか?

陰虚と火の活動亢進は日常生活でよく見られるもので、健康に大きな影響を与えます。食事を強化し、休息に気を配り、良い食生活を維持することに加えて、マッサージによる調整も可能で、健康を回復し、経絡の詰まりを解消するのに役立ちます。たとえば、二疋経穴をマッサージすると、排尿を促進する効果があります。また、雁泉経穴と老公経穴を押すと、体調を整える効果もあります。

陰虚と火過剰の場合はどの部分をマッサージすればよいですか?

1. 2頭の馬をこする

エルマポイントは、二人乗り馬としても知られ、手の甲の薬指と小指の中手指節間関節の後ろのくぼみにあります。施術中は、このツボを100～300回押したりこすったりしてください。陰と腎を養い、気を鎮め、鬱滞を解消する効果があります。陰を養い、陽を抑え、腎水を心臓に養わせます。この方法は、心臓と腎臓を結びつけ、陰陽を調和させる一般的な方法です。また、利尿を促進し、尿閉を緩和し、水分を尿として排出することができます。

2. ヨンクアンを揉む

雁泉ツボは、足裏の前側1/3と後ろ側2/3の接合部のくぼみにあります。施術では、親指の螺旋面を使って力を加え、ツボを前後に約100回押したりこすったりします。陰を養い、熱を下げる効果があります。火をその発生源に導き、過剰な陽気を抑制します。

3. 雲内老宮

内老宮は手のひらの中央、指を曲げた時の中指の先と薬指の先の中間点にあります。施術中、施術者は親指の先を使って小指の付け根から手のひらの小横線である小天心を経て内老宮まで押し、10～30回押します。心臓と腎臓の経絡にある虚熱を取り除くことができます。

4. リドゥイポイント

このツボは非常に痛いので、少し力を弱めて両方のツボをそれぞれ60回押します。毎朝と毎晩、両方のツボをそれぞれ 60 回押すと、通常は 2 日で治ります。利度穴は胃経のツボです。利度穴は足の第2指の外側、爪の角の隣約0.1インチにあります。具体的には、爪の外側の端と第 2 指の付け根の間の垂直線の交点です。このツボをマッサージすると、陰虚や火過を治療できます。このツボは唇の邪悪な熱を下方に導くのに効果的です。このツボを押すと、唇の炎症や病気に奇跡的な効果があります。

陰虚体質を整える方法

伝統的な中国医学では、静けさは心を落ち着かせ、陰を生み出すと信じられています。そのため、陰虚の人は、中程度の強度の運動が適しています。運動は、定期的に太極拳を練習するなど、肝臓と腎臓の調整に重点を置く必要があります。陰虚体質の人は痩せている、怒りっぽい、肌が乾燥しているなどの特徴があります。肌が非常に乾燥している場合は、より頻繁に泳ぐことを選択できます。これにより、肌に潤いが与えられ、肌のかゆみが軽減されますが、サウナは適していません。陰虚の人は陽気の活動が過剰であるため、高強度で大量の運動は避けるべきです。

陰虚の人は、もち米、レンコン、黒キクラゲ、白キクラゲ、サトウキビ、ナシ、ユリ、ヤムイモ、クコの実、オオバコ、スッポン、カメの肉、ナマコ、ロバの皮のゼラチンなど、陰液を養い、甘く、涼しく、潤いのある食べ物を摂取する必要があります。クコの実、ユリ、シロキクラゲ、オオバコ、ヤムイモなどを使って、豚肉の赤身、アヒル肉、豚肺のスープを作ることができます。

辛いもの、刺激の強いもの、温かいもの、香りの強いもの、乾燥したもの、揚げ物、炒め物などの食べ物は避けてください。また、唐辛子、ニンニク、ネギ、胡椒、シナモン、乾燥ショウガ、クローブ、羊肉、犬肉など、過度に温かいもの、熱いもの、乾燥したものの摂取を控え、体の陰液にダメージを与えないようにしてください。