体内に水分があるかどうかを知る方法

中医学によれば、人体は陰陽の調和を保つべきですが、悪い食習慣、睡眠習慣、その他の生活習慣によってこのバランスが崩れます。陰が強く陽が弱いというのはよくある状況で、これも体内の水分過多によって引き起こされます。体内の水分が多すぎると、人体に不快感を与える可能性があるため、注意する必要があります。では、体内に水分があるかどうかはどうやってわかるのでしょうか？

識別方法/手順

1/7 ステップバイステップの読み方

髪を見てください

通常の髪は光沢があり、乾燥しています。体内の水分が多すぎると、髪が油っぽくなってしまいます！

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脂ぎった顔

顔が脂っぽく感じませんか？冬でも夏でも顔は脂っぽくなりがちで、触ると脂っぽく感じます。 それは体内に水分があることを意味します。

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寝ている間によだれを垂らす

なぜ寝ているときによだれが出るのは湿気が原因だと言われるのでしょうか。それは、寝ているときは排泄がリラックスした状態にあり、体内に水分が充満しているため、唾液が自然に流れ出てしまうからです。あなたはこのプロセスについて全く知らない。

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耳の湿り気

一般的には脂耳として知られています。耳の中がいつも湿っていて、小指で触ると油っぽい感じがします。

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起床時のめまい

朝起きたとき、とてもめまいがして、エネルギーがなくなり、動くのが面倒になります。濡れた感じがします。これも体内の湿気のサインです！

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便を見てください

トイレに行った後、トイレットペーパーを使ってみて、3～5枚使っても拭ききれていないと感じる場合は、体内に水分が残っているということです。通常は1～2枚で十分です。

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朝の歯磨きの吐き気

起きて歯を磨いた後、気分が良くなるために吐き気がし、喉にいつも何かが残っているような感じがします。サラサラとした感触で、吐き出しがあってもほんの少しだけです。吐き出せない。この症状は、体内に湿気があることを示しています。

除湿方法：

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湿気を素早く取り除く食事療法

湿気を早く取り除くには、食事療法が鍵となります。湿気を素早く取り除く最良の方法は、食生活を調整することです。食事療法は、体内の栄養素のバランスを維持するだけでなく、体内の水分と毒素を取り除き、人間の健康を確保することもできます。人体の水分の生成には長い時間がかかるため、ゆっくりと水分を除去する必要があります。私たちが日常的に食べる食品には、湿を取り除く作用を持つものが多くあります。例えば、ハトムギ、小豆、冬瓜、トウモロコシ、ヤシ、ヤムイモなどは、脾胃を強壮し、利尿作用を促進し、湿を取り除き、熱を清め、下痢を止める作用があります。党参は体を養うのに良い薬で、血液と気を補い、脾臓を養い、湿気を取り除くことができます。これらの食品は湿気を増進させる効果と湿気を取り除く効果の両方があります。これらの食品を定期的に使ってスープやお粥を作ることは、健康維持と湿気の素早い除去に効果的です。

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ヨモギの葉に足を浸すと湿気がすぐに取れます

ヨモギは私たちの日常生活でも非常に一般的です。現在、ヨモギは人々の健康とウェルネスの第一選択肢となっています。その機能は多岐にわたり、足湯、鍼治療、おやつ作りなどによく使用されています。ヨモギは辛くて苦い味がします。風邪を払い気を養い、血液循環を活性化して出血を止め、風邪と湿気を消し、利尿を促進して腫れを抑え、ウイルスを殺して殺菌する効果があります。また、人体の陰陽のバランスを保ち、腎陰虚や腎陽虚などの悪症状を回避することができます。ヨモギの葉に足を浸すと、温かいお湯が体内の血液循環を速め、皮膚の新陳代謝を促進し、体の冷えや湿気をより早く排出するのに役立ちます。また、足をヨモギの葉に浸すと、足を消毒して殺菌し、過剰な肝火を防ぐなどの効果もあります。湿気を早く取り除くには、足をヨモギの葉に浸すことが重要です。

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運動中にかいた汗の水分を素早く除去

適度な運動は人体のストレスを軽減し、代謝老廃物を排出し、体内の水分を排出します。運動の頻度が少ない人は、一般的に体内の水分が多くなります。体内の水分が多くなると、運動する意欲が減り、怠惰や肥満などにつながります。適切な運動は、体を強くするだけでなく、筋肉の圧力を和らげ、体内の血液循環を促進し、皮膚の新陳代謝を速め、体内の老廃ガスの排出を早めます。

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中国の特許薬は湿気を素早く取り除きます

乾皮丸、神霊百珠丸、慕香順奇丸、桂皮丸など、湿気を除去する効果を持つ多くの中国の特許医薬品が開発されています。これらの漢方薬は、脾臓を強化して湿気を除去する効果があり、湿気を除去する選択肢の1つです。